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껍질을 곁들인 칠면조 다리살
칼로리 및 영양 정보
모든 범주, 살코기, 생것
151
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방7.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 151 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.8 g 10%
- 포화지방 2.3 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63.7 mg 3%
- 콜레스테롤 90.9 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.27 µg 1%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.23 mg 13%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.6 µg 67%
미네랄
- 칼슘 4.8 mg 0%
- 철 0.63 mg 3%
- 마그네슘 13.7 mg 3%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 289 mg 6%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 9.4 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 1회 제공량 | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 2회 제공량 | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 52.5 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 3회 제공량 | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
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출처: Canadian Nutrient File 716 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
