영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 197 kcal —
- 단백질 8.5 g 17%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 3.4 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.5 g | 22 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4.3 g | 11 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 13 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 17 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 21 g | 56 g | 19 g |
클럽 샌드위치 관련 질문
클럽 샌드위치는 어떻게 쌓아야 모양이 잘 잡히나요?
식빵 세 장을 노릇하게 구운 뒤 마요네즈를 얇게 바르고, 익힌 닭고기와 베이컨, 양상추, 토마토를 두 층으로 나눠 넣어요. 꼬치로 고정한 다음 대각선으로 자르면 속재료가 덜 밀려요.
클럽 샌드위치에는 어떤 재료가 잘 어울리나요?
닭고기나 칠면조고기, 바삭하게 구운 베이컨, 양상추, 토마토가 익숙한 조합이에요. 감자튀김이나 감자칩, 피클을 곁들이면 한 끼 식사로 내기 좋아요.
클럽 샌드위치에서 베이컨이나 닭고기를 무엇으로 바꿀 수 있나요?
베이컨은 얇게 썬 햄이나 구운 버섯으로 바꿀 수 있고, 닭고기는 칠면조고기나 달걀로 대신해도 잘 어울려요. 토마토의 수분이 빵에 배지 않도록 넣기 직전에 썰어 주세요.
클럽 샌드위치는 만들어 두고 어떻게 보관하나요?
양상추와 토마토가 들어간 샌드위치는 시간이 지나면 빵이 눅눅해지므로 먹기 직전에 조립하는 편이 좋아요. 남은 것은 단단히 싸서 냉장하고 가능한 한 당일 먹되, 실온에 오래 둔 것은 보관하지 마세요.
클럽 샌드위치 속 닭고기는 어떻게 익혀야 안전한가요?
닭고기는 가장 두꺼운 부분의 중심 온도가 75°C에 도달할 때까지 익혀요. 익힌 닭고기를 생닭을 담았던 접시나 집게에 다시 올리지 마세요.
클럽 샌드위치와 폴라브레드 샌드위치는 무엇이 달라요?
클럽 샌드위치는 보통 구운 식빵 세 장 사이에 고기와 채소를 두 겹으로 넣고 삼각형으로 잘라 내요. 폴라브레드 샌드위치는 둥글고 납작한 빵을 쓰며, 빵 모양과 쌓는 방식이 달라요.
출처: ANSES–Ciqual (France) 25654 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외