식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
줄무늬 숭어
칼로리 및 영양 정보
가열 조리, 건식 열
150
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방4.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 150 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.9 g 6%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 71 mg 3%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 42 µg 5%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.49 mg 29%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.25 µg 10%
미네랄
- 칼슘 31 mg 2%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 244 mg 20%
- 칼륨 458 mg 10%
- 아연 0.88 mg 8%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 1회 제공량 | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2회 제공량 | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½회 제공량 | 46.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
줄무늬 숭어 관련 질문
줄무늬 숭어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 100 g에는 150 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
줄무늬 숭어 1회 제공량 (93 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 1회 제공량 (93 g)에는 140 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
줄무늬 숭어 2회 제공량 (186 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 2회 제공량 (186 g)에는 279 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
줄무늬 숭어 ½회 제공량 (46.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 ½회 제공량 (46.5 g)에는 70 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
줄무늬 숭어 3회 제공량 (279 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 3회 제공량 (279 g)에는 419 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
줄무늬 숭어 4회 제공량 (372 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 4회 제공량 (372 g)에는 558 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
줄무늬 숭어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 50 g에는 75 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
줄무늬 숭어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
줄무늬 숭어 150 g에는 225 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175124 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
