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집거위 고기와 껍질
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 구움
305
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 305 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 6.9 g 34%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 1.7 mg 12%
- 비타민 K 5.1 µg 4%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 31%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.41 µg 17%
- 콜린 66.5 mg 12%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 270 mg 22%
- 칼륨 329 mg 7%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.26 mg 29%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 21.8 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 140 g | 427 | 35 g | 0 g | 31 g |
| 2회 제공량 | 280 g | 854 | 70 g | 0 g | 61 g |
| ½회 제공량 | 70 g | 214 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 3회 제공량 | 420 g | 1281 | 106 g | 0 g | 92 g |
| 4회 제공량 | 560 g | 1708 | 141 g | 0 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 50 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 63 g | 0 g | 55 g |
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출처: USDA FoodData Central 172412 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
