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자리공 새순
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 데침, 물기 름, 소금 없음, 자리공
20
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.3 g
탄수화물1.6 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 20 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 1.6 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 18 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 435 µg 48%
- 비타민 C 82 mg 91%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.85 mg 6%
- 비타민 K 108 µg 90%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.11 mg 7%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 0.3 mg 0%
미네랄
- 칼슘 53 mg 4%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 33 mg 3%
- 칼륨 184 mg 4%
- 아연 0.19 mg 2%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.34 mg 15%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 165 g | 33 | 3.8 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 330 g | 66 | 7.6 g | 5.3 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 82.5 g | 17 | 1.9 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 495 g | 99 | 11 g | 7.9 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
자리공 새순 관련 질문
자리공 새순 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 100 g에는 20 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
자리공 새순 1회 제공량 (165 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 1회 제공량 (165 g)에는 33 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
자리공 새순 2회 제공량 (330 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 2회 제공량 (330 g)에는 66 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
자리공 새순 ½회 제공량 (82.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 ½회 제공량 (82.5 g)에는 17 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
자리공 새순 3회 제공량 (495 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 3회 제공량 (495 g)에는 99 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
자리공 새순 4회 제공량 (660 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 4회 제공량 (660 g)에는 132 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 11 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
자리공 새순 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 50 g에는 10 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
자리공 새순 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
자리공 새순 150 g에는 30 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170433 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
