식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
혼합 채소
칼로리 및 영양 정보
브로콜리(50%)와 콜리플라워(50%), 냉동, 찌거나 전자레인지로 조리, 소금 무첨가
30
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물1.9 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 30 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.1 g 11%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 14 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21 µg 2%
- 비타민 C 27.1 mg 30%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.54 mg 4%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.64 mg 4%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 110 µg 28%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 31 mg 2%
- 철 0.45 mg 3%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 189 mg 4%
- 아연 0.27 mg 2%
- 셀레늄 0.66 µg 1%
- 요오드 0.34 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.7 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.4 g | 3.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.7 g | 4.8 g | 1.5 g |
혼합 채소 관련 질문
혼합 채소 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 채소 100 g에는 30 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
혼합 채소 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 채소 50 g에는 15 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
혼합 채소 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 채소 150 g에는 45 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
혼합 채소 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 채소 200 g에는 60 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
혼합 채소 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
혼합 채소 250 g에는 75 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1243 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
