식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
홍합
칼로리 및 영양 정보
조리된 것 구입
104
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물3.5 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 104 kcal —
- 단백질 18 g 35%
- 탄수화물 3.5 g 1%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 401 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 117 µg 13%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 비오틴(B7) 11 µg 37%
- 엽산(B9) 25 µg 6%
- 비타민 B12 10.6 µg 442%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 50 mg 12%
- 인 258 mg 21%
- 칼륨 116 mg 2%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.18 mg 8%
- 셀레늄 66 µg 120%
- 요오드 247 µg 165%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8.8 g | 5.5 g |
홍합 관련 질문
홍합 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍합 100 g에는 104 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
홍합 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍합 50 g에는 52 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
홍합 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍합 150 g에는 156 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
홍합 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍합 200 g에는 208 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 7 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
홍합 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍합 250 g에는 260 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 8.8 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-390 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
