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허브차
칼로리 및 영양 정보
캐모마일 외, 우린 것
1
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0 g
탄수화물0.2 g
지방0 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 1 kcal —
- 단백질 0 g 0%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 0 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0 mg 0%
- 나이아신(B3) 0 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.01 mg 0%
- 비타민 B6 0 mg 0%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 0.4 mg 0%
미네랄
- 칼슘 2 mg 0%
- 철 0.08 mg 0%
- 마그네슘 1 mg 0%
- 인 0 mg 0%
- 칼륨 9 mg 0%
- 아연 0.04 mg 0%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 1회 제공량 | 29.6 g | 0 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 2회 제공량 | 59.2 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| ½회 제공량 | 14.8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 88.8 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 4회 제공량 | 118.4 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 3 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
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허브차 관련 질문
허브차는 몇 도의 물에 얼마나 우려야 해요?
말린 허브차는 끓인 물을 부어 뚜껑을 덮고 5~10분 우리면 향이 잘 살아나요. 잎이 크거나 향이 약하면 더 오래 우려도 좋아요.
허브차에는 카페인이 들어 있나요?
카모마일이나 페퍼민트처럼 허브만 우린 차는 대체로 카페인이 없어요. 녹차·홍차나 마테가 섞인 제품은 카페인이 있을 수 있어 원재료를 살펴보세요.
생허브로 허브차를 만들 때는 어떻게 해요?
잎을 가볍게 씻어 찻잔에 넣고 끓인 물을 부은 뒤 5~10분 우려요. 민트는 잎을 손으로 살짝 눌러 향을 낸 다음 우리면 더 향긋해요.
허브차를 냉침해도 되나요?
가능해요. 깨끗한 병에 허브와 찬물을 담아 냉장고에서 6~8시간 우린 뒤 잎을 걸러 마시고, 만든 차는 냉장 보관해 하루 안에 마시는 편이 좋아요.
말린 허브차는 어떻게 보관해야 해요?
습기와 빛을 피해 밀폐 용기에 담아 서늘하고 어두운 곳에 두세요. 향이 쉽게 옮으니 향신료나 커피처럼 향이 강한 식품 옆은 피하는 게 좋아요.
허브차에는 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?
레몬이나 꿀을 더하면 상큼하거나 부드러운 맛을 낼 수 있어요. 페퍼민트 차는 초콜릿이나 과일과, 카모마일 차는 담백한 비스킷과 잘 어울려요.
허브차와 녹차는 무엇이 달라요?
녹차는 차나무 잎으로 만들고, 허브차는 민트나 카모마일처럼 차나무가 아닌 식물의 잎·꽃·뿌리를 우려 만들어요. 녹차에는 카페인이 있지만 허브만 우린 차에는 보통 카페인이 없어요.
출처: USDA FoodData Central 173232 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
