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해시 브라운

칼로리 및 영양 정보

냉동, 플레인, 조리됨

219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물26 g
지방12 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 219 kcal —
  • 단백질 2.7 g 5%
  • 탄수화물 26 g 10%
  • 지방 12 g 15%
  • 포화지방 0.9 g 5%
  • 식이섬유 2.2 g 8%
  • 당류 0.3 g —
  • 나트륨 15 mg 1%
  • 콜레스테롤 0 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 0 µg 0%
  • 비타민 C 6.7 mg 7%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 2.2 mg 15%
  • 비타민 K 18.1 µg 15%
  • 티아민(B1) 0.13 mg 11%
  • 리보플라빈(B2) 0.03 mg 3%
  • 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
  • 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
  • 비타민 B6 0.24 mg 14%
  • 엽산(B9) 16 µg 4%
  • 비타민 B12 0 µg 0%
  • 콜린 23.2 mg 4%

미네랄

  • 칼슘 17 mg 1%
  • 철 0.54 mg 3%
  • 마그네슘 28 mg 7%
  • 인 79 mg 6%
  • 칼륨 496 mg 11%
  • 아연 0.38 mg 3%
  • 구리 0.12 mg 13%
  • 망간 0.18 mg 8%
  • 셀레늄 0.5 µg 1%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g2192.7 g26 g12 g
50 g50 g1101.3 g13 g5.8 g
150 g150 g3294 g40 g17 g
200 g200 g4385.3 g53 g23 g
250 g250 g5486.6 g66 g29 g

해시 브라운 관련 질문

해시 브라운 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

해시 브라운 100 g에는 219 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 26 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.

해시 브라운 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

해시 브라운 50 g에는 110 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 13 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.

해시 브라운 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

해시 브라운 150 g에는 329 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 40 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.

해시 브라운 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

해시 브라운 200 g에는 438 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 53 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.

해시 브라운 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

해시 브라운 250 g에는 548 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 66 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.

출처: Canadian Nutrient File 2431 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외