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가자미 및 서대류
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
86
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물0 g
지방2.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 86 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 363 mg 16%
- 콜레스테롤 56 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 3.5 µg 18%
- 비타민 E 0.77 mg 5%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.23 mg 5%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.3 µg 55%
- 콜린 79.9 mg 15%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 0.23 mg 1%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 309 mg 25%
- 칼륨 197 mg 4%
- 아연 0.39 mg 4%
- 구리 0.02 mg 3%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32.6 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 1회 제공량 | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2회 제공량 | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½회 제공량 | 63.5 g | 55 | 9.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4회 제공량 | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.6 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5.9 g |
가자미 및 서대류 관련 질문
가자미 및 서대류 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 100 g에는 86 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
가자미 및 서대류 1회 제공량 (127 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 1회 제공량 (127 g)에는 109 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
가자미 및 서대류 2회 제공량 (254 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 2회 제공량 (254 g)에는 218 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
가자미 및 서대류 ½회 제공량 (63.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 ½회 제공량 (63.5 g)에는 55 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
가자미 및 서대류 3회 제공량 (381 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 3회 제공량 (381 g)에는 328 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
가자미 및 서대류 4회 제공량 (508 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 4회 제공량 (508 g)에는 437 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
가자미 및 서대류 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 50 g에는 43 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
가자미 및 서대류 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가자미 및 서대류 150 g에는 129 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174197 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
