식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
에너지 음료
칼로리 및 영양 정보
카페인 무함유
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 38 kcal —
- 단백질 0.3 g 1%
- 탄수화물 9.2 g 3%
- 지방 0 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 8.6 g —
- 나트륨 103 mg 4%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0 mg 0%
- 리보플라빈(B2) 0 mg 0%
- 나이아신(B3) 0 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0 mg 0%
- 비타민 B6 0 mg 0%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 2 mg 0%
- 철 0 mg 0%
- 마그네슘 1 mg 0%
- 인 1 mg 0%
- 칼륨 1 mg 0%
- 아연 0.01 mg 0%
- 구리 0 mg 0%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.3 g | 9.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.1 g | 4.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0.4 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 0.5 g | 18 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 0.6 g | 23 g | 0 g |
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에너지 음료 관련 질문
에너지 음료는 하루에 얼마나 마시는 게 좋나요?
제품마다 카페인 함량과 캔 크기가 달라서 정해진 캔 수로 말하기 어려워요. 용기의 카페인 함량을 확인하고, 커피나 차처럼 카페인이 든 음료와 함께 마실 때는 총량을 살펴보세요.
에너지 음료를 운동할 때 스포츠 음료 대신 마셔도 되나요?
둘은 용도가 달라요. 에너지 음료에는 카페인이 들어갈 수 있지만, 스포츠 음료는 운동 중 땀으로 잃은 수분과 전해질을 보충하도록 만든 음료예요.
에너지 음료와 커피는 무엇이 다른가요?
에너지 음료에는 카페인 외에 당류나 타우린, 비타민 등이 들어갈 수 있고, 커피는 보통 커피 원두를 우린 음료예요. 카페인 양은 제품과 커피 추출 방식에 따라 달라서 한쪽이 항상 더 많다고 할 수는 없어요.
에너지 음료는 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
마시고 남았다면 입을 대고 마신 캔은 오래 두지 말고, 바로 마개가 있는 용기에 옮겨 냉장 보관해요. 탄산이 빠지고 맛이 변하기 쉬우니 가능한 한 빨리 마시는 편이 좋아요.
에너지 음료를 얼려도 되나요?
캔째 냉동실에 넣는 건 피하세요. 액체가 얼며 팽창해 캔이 터지거나 변형될 수 있어요. 차갑게 마시려면 냉장고에 넣거나 얼음을 더하세요.
에너지 음료는 어린이나 청소년도 마셔도 되나요?
카페인이 든 제품이 많아 어린이나 청소년에게는 권하지 않아요. 카페인 함량은 제품마다 차이가 크므로, 음료를 고를 때 용기의 성분과 카페인 표시를 확인하세요.
에너지 음료는 당류가 얼마나 들어 있나요?
일반 에너지 음료는 당류가 8.6 g 들어 있고, 에너지는 38 kcal예요. 무설탕 제품은 당류와 에너지가 더 낮을 수 있지만, 카페인 함량까지 낮다는 뜻은 아니에요.
출처: Canadian Nutrient File 7179 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
