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돼지고기 등심 센터컷 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 브로일(그릴)한 것
220
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방9.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 220 kcal —
- 단백질 32 g 64%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.3 g 12%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61.9 mg 3%
- 콜레스테롤 76.7 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.2 mg 100%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 10.6 mg 66%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.55 mg 32%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.76 µg 32%
- 콜린 73 mg 13%
미네랄
- 칼슘 6.5 mg 1%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 29.9 mg 7%
- 인 241 mg 19%
- 칼륨 407 mg 9%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 47.8 µg 87%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 관련 질문
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 100 g에는 220 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 50 g에는 110 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 150 g에는 330 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 200 g에는 440 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 센터컷 스테이크 250 g에는 550 kcal, 단백질 80 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1968 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
