식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
두꺼운 소고기 플랭크
칼로리 및 영양 정보
뒷부분, 분리 가능한 살코기와 지방, 빠르게 볶은
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방9.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.9 g 13%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 48 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.12 µg 1%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 7.5 mg 47%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.2 mg 12%
- 인 224 mg 18%
- 칼륨 392 mg 8%
- 아연 4.5 mg 41%
- 셀레늄 1.9 µg 3%
- 요오드 2.3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 25 g |
두꺼운 소고기 플랭크 관련 질문
두꺼운 소고기 플랭크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두꺼운 소고기 플랭크 100 g에는 196 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
두꺼운 소고기 플랭크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두꺼운 소고기 플랭크 50 g에는 98 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
두꺼운 소고기 플랭크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두꺼운 소고기 플랭크 150 g에는 294 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
두꺼운 소고기 플랭크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두꺼운 소고기 플랭크 200 g에는 392 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
두꺼운 소고기 플랭크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두꺼운 소고기 플랭크 250 g에는 490 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) M1182 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
