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동부

칼로리 및 영양 정보

조리됨, 콩 50% 물 50%, 기름, 양파, 마늘 첨가, 유염

74
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5 g
탄수화물5.7 g
지방1.8 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 74 kcal —
  • 단백질 5 g 10%
  • 탄수화물 5.7 g 2%
  • 지방 1.8 g 2%
  • 식이섬유 7.2 g 26%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g745 g5.7 g1.8 g
50 g50 g372.5 g2.9 g0.9 g
150 g150 g1117.5 g8.6 g2.7 g
200 g200 g14810 g11 g3.6 g
250 g250 g18513 g14 g4.6 g

동부 관련 질문

마른 동부는 불린 뒤 얼마나 삶아요?

찬물에 6~8시간 불린 뒤 물을 갈아 냄비에 넣고 끓여요. 끓기 시작하면 약불로 줄여 30~45분 삶고, 손가락으로 눌렀을 때 쉽게 으깨지면 다 익은 거예요.

동부를 불리지 않고 바로 삶아도 되나요?

가능해요. 씻은 동부를 넉넉한 물에 넣고 끓인 뒤 약불에서 45~60분 삶아요. 압력솥을 쓰면 압력이 오른 뒤 약 10~15분 익히고 자연스럽게 압력을 빼요.

동부로 어떤 음식을 만들 수 있어요?

삶은 동부는 밥에 넣어 동부밥을 짓거나 으깨서 떡소로 써요. 으깬 동부에 소금과 기름을 조금 넣으면 송편이나 찰떡에 넣기 좋은 고소한 소가 돼요.

삶은 동부는 어떻게 보관해요?

삶은 뒤 물기를 빼고 얕은 용기에 담아 식힌 다음 냉장 보관하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 두려면 1회분씩 나눠 냉동하고, 쓸 때 냉장실에서 해동하거나 국물에 바로 넣어 데워요.

마른 동부는 어떻게 보관해야 해요?

벌레와 습기를 막도록 밀폐 용기에 담아 서늘하고 어두운 곳에 둬요. 봉지 안에 습기가 차거나 콩에서 퀴퀴한 냄새가 나면 사용하지 않는 게 좋아요.

동부 대신 어떤 콩을 써도 되나요?

밥이나 떡소에 넣을 때는 강낭콩이나 눈동자콩으로 바꿀 수 있어요. 콩마다 익는 시간이 달라 먼저 충분히 삶고, 동부보다 단단한 콩은 불리는 시간을 늘려요.

동부를 날것으로 먹어도 되나요?

말린 동부는 날것이나 덜 익힌 채 먹지 말고 충분히 삶아요. 불린 물은 버리고 새 물로 익히면 돼요.

출처: tbca BRC0100T · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외