식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
당근 주스
칼로리 및 영양 정보
30
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.5 g
탄수화물6.2 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 30 kcal —
- 단백질 0.5 g 1%
- 탄수화물 6.2 g 2%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 6.2 g —
- 나트륨 46.5 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 222 µg 25%
- 비타민 C 8.5 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 15.5 µg 13%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.21 mg 4%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 비오틴(B7) 2.8 µg 9%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 9.9 mg 2%
미네랄
- 칼슘 15.3 mg 1%
- 철 0.16 mg 1%
- 마그네슘 7.4 mg 2%
- 인 25.8 mg 2%
- 칼륨 205 mg 4%
- 아연 0.07 mg 1%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
- 요오드 0.38 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.5 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.8 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 1.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 1.3 g | 15 g | 0.4 g |
당근 주스 관련 질문
당근 주스는 믹서로 어떻게 만들어요?
당근을 깨끗이 씻고 단단한 꼭지를 잘라 작게 썬 뒤, 물을 조금 넣어 곱게 갈아요. 더 부드럽게 마시고 싶으면 고운 체나 면포로 거르면 돼요.
당근 주스는 냉장고에 얼마나 보관할 수 있어요?
갓 만든 주스는 뚜껑이 잘 닫히는 용기에 담아 냉장하고 가능한 한 빨리 마시는 게 좋아요. 오래 두면 맛과 색이 변하고 층이 생기므로 마시기 전에 흔들어 주세요.
당근 주스에는 무엇을 넣으면 맛있어요?
사과나 오렌지를 함께 갈면 단맛과 산뜻한 향이 더해지고, 생강을 조금 넣으면 알싸한 맛이 나요. 당근만으로 만든 주스가 너무 진하면 물을 섞어 농도를 낮춰도 좋아요.
당근 주스 대신 당근을 먹으면 영양이 달라요?
통당근은 식이섬유가 100 g당 2.4 g으로, 당근 주스의 0.8 g보다 많아요. 비타민 A도 통당근은 100 g당 774 µg, 당근 주스는 222 µg이에요.
당근 주스는 비타민 A의 좋은 공급원인가요?
당근 주스는 비타민 A의 공급원이에요. 100 g에는 222 µg이 들어 있어요.
당근 주스와 토마토주스는 어떻게 달라요?
당근 주스는 100 g당 탄수화물 6.2 g이고 토마토주스는 2.54 g이에요. 반면 토마토주스의 단백질은 0.85 g으로, 당근 주스의 0.5 g보다 많아요.
출처: Frida (Denmark) 1868 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
