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대서양고등어
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
262
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 262 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 75 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 54 µg 6%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.41 mg 32%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.99 mg 20%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 19 µg 792%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 97 mg 23%
- 인 278 mg 22%
- 칼륨 401 mg 9%
- 아연 0.94 mg 9%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 51.6 µg 94%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 3회 제공량 | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4회 제공량 | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
대서양고등어 관련 질문
대서양고등어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 100 g에는 262 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
대서양고등어 1회 제공량 (88 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 1회 제공량 (88 g)에는 231 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
대서양고등어 2회 제공량 (176 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 2회 제공량 (176 g)에는 461 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
대서양고등어 ½회 제공량 (44 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 ½회 제공량 (44 g)에는 115 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
대서양고등어 3회 제공량 (264 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 3회 제공량 (264 g)에는 692 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
대서양고등어 4회 제공량 (352 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 4회 제공량 (352 g)에는 922 kcal, 단백질 84 g, 탄수화물 0 g, 지방 63 g이 들어 있습니다.
대서양고등어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 50 g에는 131 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
대서양고등어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양고등어 150 g에는 393 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175120 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
