식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
대서양볼락
칼로리 및 영양 정보
구운 것
96
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 96 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 347 mg 15%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.4 µg 7%
- 비타민 E 0.91 mg 6%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.7 µg 72%
- 콜린 78.6 mg 14%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 0.27 mg 2%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 300 mg 24%
- 칼륨 226 mg 5%
- 아연 0.35 mg 3%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 34.6 µg 63%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
대서양볼락 관련 질문
대서양볼락 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양볼락 100 g에는 96 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
대서양볼락 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양볼락 50 g에는 48 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
대서양볼락 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양볼락 150 g에는 144 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
대서양볼락 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양볼락 200 g에는 192 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
대서양볼락 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양볼락 250 g에는 240 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3032 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
