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대서양 연어(자연산)
칼로리 및 영양 정보
대서양산, 자연산, 조리됨, 건열 조리
182
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방8.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 182 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.1 g 10%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.28 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.49 mg 37%
- 나이아신(B3) 10.1 mg 63%
- 판토텐산(B5) 1.9 mg 38%
- 비타민 B6 0.94 mg 56%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 3.1 µg 127%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 628 mg 13%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.32 mg 36%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
대서양 연어(자연산) 관련 질문
대서양 연어(자연산) 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) 100 g에는 182 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.1 g이 들어 있습니다.
대서양 연어(자연산) 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) 1회 제공량 (85 g)에는 155 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
대서양 연어(자연산) 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) 2회 제공량 (170 g)에는 309 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
대서양 연어(자연산) ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) ½회 제공량 (42.5 g)에는 77 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
대서양 연어(자연산) 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) 3회 제공량 (255 g)에는 464 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
대서양 연어(자연산) 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) 4회 제공량 (340 g)에는 619 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
대서양 연어(자연산) 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) 50 g에는 91 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
대서양 연어(자연산) 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양 연어(자연산) 150 g에는 273 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171998 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
