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칠면조 어두운 살코기
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 구운 것
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 78.3 mg 3%
- 콜레스테롤 131 mg 44%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.29 µg 1%
- 비타민 E 0.64 mg 4%
- 비타민 K 3.9 µg 3%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 2 µg 84%
- 콜린 78.5 mg 14%
미네랄
- 칼슘 11.2 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 16.3 mg 4%
- 인 203 mg 16%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 18.6 µg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
칠면조 어두운 살코기 관련 질문
칠면조 어두운 살코기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살코기 100 g에는 196 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살코기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살코기 50 g에는 98 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살코기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살코기 150 g에는 294 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살코기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살코기 200 g에는 392 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살코기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살코기 250 g에는 490 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 711 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
