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치킨 라이스 수프
칼로리 및 영양 정보
통조림, 덩어리, 바로 먹을 수 있는
53
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.1 g
탄수화물5 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 53 kcal —
- 단백질 5.1 g 10%
- 탄수화물 5 g 2%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 370 mg 16%
- 콜레스테롤 5 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 122 µg 14%
- 비타민 C 1.6 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 7.2 µg 6%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.13 µg 5%
- 콜린 4.9 mg 1%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.78 mg 4%
- 마그네슘 4 mg 1%
- 인 30 mg 2%
- 칼륨 45 mg 1%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 4.5 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 5.1 g | 5 g | 1.3 g |
| 1회 제공량 | 240 g | 127 | 12 g | 12 g | 3.2 g |
| 2회 제공량 | 480 g | 254 | 25 g | 24 g | 6.4 g |
| ½회 제공량 | 120 g | 64 | 6.1 g | 6 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 720 g | 382 | 37 g | 36 g | 9.6 g |
| 4회 제공량 | 960 g | 509 | 49 g | 48 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.6 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 7.7 g | 7.5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 10 g | 10 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 13 g | 13 g | 3.3 g |
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치킨 라이스 수프 관련 질문
치킨 라이스 수프 한 그릇은 보통 얼마나 먹나요?
한 끼 곁들이거나 가볍게 먹을 때는 약 240 g을 기준으로 잡으면 돼요. 이 양은 127 kcal예요.
치킨 라이스 수프를 집에서 만들 때 밥은 언제 넣나요?
닭고기와 육수를 먼저 끓여 닭고기를 익힌 뒤, 씻은 쌀을 넣고 약한 불에서 20~25분 끓여요. 이미 지은 밥을 쓴다면 마지막 5분에 넣어야 밥알이 지나치게 퍼지지 않아요.
치킨 라이스 수프에 어떤 밥을 쓰면 좋아요?
쌀알이 살아 있는 수프를 원하면 씻은 생쌀을 육수에 바로 넣고, 부드럽고 빠른 수프를 원하면 남은 밥을 넣어요. 남은 밥은 국물이 졸아들기 쉬우니 넣은 뒤 충분히 저어 주세요.
치킨 라이스 수프는 냉장고에 며칠 보관할 수 있나요?
조리 후 얕은 용기에 나눠 담아 빠르게 식히고 냉장 보관하면 3~4일 안에 먹는 게 좋아요. 쌀이 국물을 계속 흡수하므로 데울 때 물이나 육수를 보태고, 전체가 김이 날 때까지 끓여요.
치킨 라이스 수프에는 무엇을 곁들이면 잘 어울리나요?
레몬즙이나 후추를 더하면 닭고기 육수의 맛이 산뜻해지고, 파슬리나 다진 파도 잘 어울려요. 빵이나 크래커를 곁들이면 간단한 식사가 돼요.
치킨 라이스 수프와 치킨 누들 수프는 어떻게 달라요?
치킨 라이스 수프는 쌀의 전분이 국물에 풀려 포근하고 걸쭉해지는 편이고, 치킨 누들 수프는 면의 식감이 중심이에요. 청크 치킨 누들 수프는 100 g당 41 kcal, 치킨 라이스 수프는 53 kcal예요.
치킨 라이스 수프는 닭고기 수프보다 단백질이 많나요?
두 수프의 단백질은 거의 비슷해요. 치킨 라이스 수프는 100 g당 5.1 g, 닭고기 수프는 5.06 g이에요.
출처: USDA FoodData Central 171544 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
