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치킨 필레 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
그릴에 구운, 패스트푸드점 제품
226
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물19 g
지방6.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 226 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 6.2 g 8%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 430 mg 19%
- 콜레스테롤 57 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.92 mg 6%
- 비타민 K 5.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.26 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 7.7 mg 48%
- 비타민 B6 0.54 mg 32%
- 엽산(B9) 41 µg 10%
- 비타민 B12 0.18 µg 8%
- 콜린 50.9 mg 9%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 173 mg 14%
- 칼륨 258 mg 5%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 28.5 µg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 22 g | 19 g | 6.2 g |
| 1회 제공량 | 280 g | 633 | 60 g | 52 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 560 g | 1266 | 120 g | 105 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 140 g | 316 | 30 g | 26 g | 8.7 g |
| 3회 제공량 | 840 g | 1898 | 181 g | 157 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 1120 g | 2531 | 241 g | 209 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 9.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 32 g | 28 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 43 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 54 g | 47 g | 16 g |
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치킨 필레 샌드위치 관련 질문
치킨 필레 샌드위치에 어떤 채소와 소스가 잘 어울려요?
양상추나 양배추, 토마토, 피클을 넣으면 바삭한 식감과 산뜻함이 더해져요. 마요네즈나 허니 머스터드는 촉촉하게 해 주고, 매콤한 소스는 담백한 닭고기와 잘 어울려요.
치킨 필레 샌드위치가 눅눅해지지 않게 만들려면 어떻게 해요?
구운 빵과 닭고기를 먼저 식혀 수증기를 날린 뒤 조립해요. 소스는 빵에 얇게 바르고, 토마토처럼 물기가 많은 재료는 닭고기와 빵 사이에 양상추를 깔아 직접 닿지 않게 해요.
치킨 필레 샌드위치는 어떻게 보관해요?
상온에 두 시간 넘게 두지 말고 냉장고에 넣어요. 빵이 눅눅해지기 쉬우니 가능하면 닭고기와 채소, 빵을 따로 보관하고, 이미 만든 샌드위치는 냉장 보관해 3일 안에 먹어요.
치킨 필레 샌드위치를 다시 데우려면 어떻게 해야 해요?
채소와 차가운 소스는 빼고 닭고기만 전자레인지나 팬으로 데운 뒤 다시 끼워 넣어요. 닭고기 속까지 뜨거워지게 데우고, 빵은 팬이나 토스터에 따로 데우면 덜 눅눅해요.
치킨 필레 샌드위치와 그릴 치킨 샌드위치 중 단백질이 더 많은 것은 무엇이에요?
치킨 필레 샌드위치가 더 많아요. 같은 무게로 비교하면 치킨 필레 샌드위치는 22 g, 그릴 치킨 샌드위치는 17.3 g이에요.
치킨 필레 샌드위치의 닭고기는 속까지 얼마나 익혀야 해요?
닭고기 필레의 가장 두꺼운 부분 중심이 75°C에 도달할 때까지 익혀요. 빵가루를 입혔다면 겉면이 노릇해져도 속이 덜 익었을 수 있으니 온도계로 확인하는 게 정확해요.
치킨 필레 샌드위치 한 개의 단백질은 어느 정도예요?
샌드위치 크기에 따라 달라요. 100 g당 단백질은 22 g이고, 보통 크기 한 개가 140 g이라면 약 30 g이에요.
출처: FNDDS (USDA) 27540152 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
