식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
치킨 채소 수프
칼로리 및 영양 정보
통조림, 농축
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 61 kcal —
- 단백질 2.9 g 6%
- 탄수화물 6.3 g 2%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.7 g 3%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 706 mg 31%
- 콜레스테롤 7 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 109 µg 12%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 3.3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
- 콜린 8.9 mg 2%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.71 mg 4%
- 마그네슘 5 mg 1%
- 인 33 mg 3%
- 칼륨 126 mg 3%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.3 mg 13%
- 셀레늄 4.5 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.9 g | 6.3 g | 2.3 g |
| 1회 제공량 | 121 g | 74 | 3.6 g | 7.6 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 242 g | 148 | 7.1 g | 15 g | 5.6 g |
| ½회 제공량 | 60.5 g | 37 | 1.8 g | 3.8 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 363 g | 221 | 11 g | 23 g | 8.4 g |
| 4회 제공량 | 484 g | 295 | 14 g | 31 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.5 g | 3.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.4 g | 9.5 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 5.9 g | 13 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7.4 g | 16 g | 5.8 g |
비슷한 식품
치킨 채소 수프 관련 질문
치킨 채소 수프를 맛있게 데우려면 어떻게 해야 해요?
냄비에 옮겨 중약불로 저으며 끓기 직전까지 데우면 채소가 덜 으깨져요. 너무 되직하면 물이나 닭 육수를 한두 숟가락씩 더해 농도를 맞춰요.
치킨 채소 수프에 어떤 채소를 넣으면 잘 어울려요?
당근, 셀러리, 양파가 기본으로 잘 어울리고, 감자나 완두콩을 넣으면 더 든든해져요. 단단한 채소를 먼저 익히고 완두콩이나 시금치처럼 부드러운 채소는 끝에 넣어요.
치킨 채소 수프로 만들 수 있는 요리는 뭐가 있어요?
수프에 밥을 넣어 끓이면 간단한 닭고기 채소죽이 되고, 파이나 캐서롤 속 재료로도 쓸 수 있어요. 파이 속으로 쓸 때는 국물을 졸여 되직하게 만들면 반죽이 눅눅해지지 않아요.
치킨 채소 수프는 어떻게 보관해요?
조리한 수프는 얕은 용기에 나눠 담아 빠르게 식힌 뒤 냉장 보관하고, 3~4일 안에 먹어요. 오래 두려면 냉동용 용기에 담아 얼리고, 냉장고에서 해동한 뒤 냄비에서 보글보글 끓을 때까지 데워요.
치킨 채소 수프와 치킨 누들 수프는 어떻게 달라요?
치킨 누들 수프에는 국수나 면이 들어가 탄수화물이 더해지는 반면, 치킨 채소 수프는 채소가 중심이에요. 치킨 누들 수프는 100 g당 단백질 2.37 g, 치킨 채소 수프는 2.9 g이에요.
치킨 채소 수프 대신 쓸 만한 수프는 무엇인가요?
닭고기와 채소가 든 수프라면 치킨 누들 수프나 닭고기 채소 수프를 대신 쓸 수 있어요. 국물 맛을 가볍게 하고 싶다면 치킨 브로스 수프를 고르고, 부족한 채소는 따로 더해요.
치킨 채소 수프 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
한 끼 곁들이는 양으로는 약 120 g이 실용적인 기준이에요. 빵이나 밥을 곁들이면 한 그릇을 식사의 일부로 먹고, 국물까지 마시면 나트륨 섭취가 늘 수 있어요.
치킨 채소 수프에 알레르기 유발 성분이 들어갈 수 있나요?
시판 제품이나 조리법에 따라 밀가루로 농도를 내거나 우유·크림을 넣을 수 있고, 육수에 다른 성분이 들어가기도 해요. 직접 만들 때는 재료를 확인하고, 닭고기와 채소를 충분히 익혀요.
출처: USDA FoodData Central 171149 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
