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치즈 오믈렛
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
268
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
지방23 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 268 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 지방 23 g 29%
- 포화지방 9.6 g 48%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 337 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 204 µg 23%
- 비타민 D 1.9 µg 10%
- 비타민 E 3.7 mg 25%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.36 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.82 mg 16%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 비오틴(B7) 12.6 µg 42%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 2.3 µg 96%
미네랄
- 칼슘 280 mg 22%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 277 mg 22%
- 칼륨 110 mg 2%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 15 µg 27%
- 요오드 39 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 16 g | – | 23 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8 g | – | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 24 g | – | 34 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 32 g | – | 45 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 40 g | – | 57 g |
치즈 오믈렛 관련 질문
치즈 오믈렛 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 오믈렛 100 g에는 268 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 –, 지방 23 g이 들어 있습니다.
치즈 오믈렛 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 오믈렛 50 g에는 134 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 –, 지방 11 g이 들어 있습니다.
치즈 오믈렛 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 오믈렛 150 g에는 402 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 –, 지방 34 g이 들어 있습니다.
치즈 오믈렛 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 오믈렛 200 g에는 536 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 –, 지방 45 g이 들어 있습니다.
치즈 오믈렛 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 오믈렛 250 g에는 670 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 –, 지방 57 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 12-947 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
