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비둘기콩
칼로리 및 영양 정보
미숙성 종자, 삶은, 물기를 뺀, 소금 포함
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6 g
탄수화물15 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 6 g 12%
- 탄수화물 15 g 6%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 4.2 g 15%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 240 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 28.1 mg 31%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.32 mg 2%
- 비타민 K 19.8 µg 17%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 100 µg 25%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 37.9 mg 7%
미네랄
- 칼슘 41 mg 3%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 40 mg 10%
- 인 118 mg 9%
- 칼륨 456 mg 10%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.45 mg 20%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1.4 g |
| 1회 제공량 | 153 g | 170 | 9.1 g | 23 g | 2.1 g |
| 2회 제공량 | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.2 g |
| ½회 제공량 | 76.5 g | 85 | 4.6 g | 12 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6.2 g |
| 4회 제공량 | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3.4 g |
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비둘기콩 관련 질문
비둘기콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170517 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
