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브로콜리 라브
칼로리 및 영양 정보
조리됨
25
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.8 g
탄수화물0.3 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 25 kcal —
- 단백질 3.8 g 8%
- 탄수화물 0.3 g 0%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 227 µg 25%
- 비타민 C 37 mg 41%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.5 mg 17%
- 비타민 K 256 µg 213%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 71 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 33.6 mg 6%
미네랄
- 칼슘 118 mg 9%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 82 mg 7%
- 칼륨 343 mg 7%
- 아연 0.54 mg 5%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.38 mg 17%
- 셀레늄 1.3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.8 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 64 | 9.8 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.7 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7.7 g | 0.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
브로콜리 라브 관련 질문
브로콜리 라브 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 100 g에는 25 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
브로콜리 라브 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 1회 제공량 (85 g)에는 21 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
브로콜리 라브 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 2회 제공량 (170 g)에는 43 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
브로콜리 라브 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 ½회 제공량 (42.5 g)에는 11 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
브로콜리 라브 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 3회 제공량 (255 g)에는 64 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
브로콜리 라브 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 4회 제공량 (340 g)에는 85 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
브로콜리 라브 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 50 g에는 13 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
브로콜리 라브 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
브로콜리 라브 150 g에는 38 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170382 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
