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블루 크랩
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 습열
83
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 83 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 395 mg 17%
- 콜레스테롤 97 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 3.3 mg 4%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.8 mg 12%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 3.3 µg 139%
- 콜린 80.9 mg 15%
미네랄
- 칼슘 91 mg 7%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 259 mg 6%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 0.81 mg 90%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 42.9 µg 78%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 2회 제공량 | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1.7 g |
| ½회 제공량 | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2.6 g |
| 4회 제공량 | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
블루 크랩 관련 질문
블루 크랩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 100 g에는 83 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
블루 크랩 1회 제공량 (118 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 1회 제공량 (118 g)에는 98 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
블루 크랩 2회 제공량 (236 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 2회 제공량 (236 g)에는 196 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
블루 크랩 ½회 제공량 (59 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 ½회 제공량 (59 g)에는 49 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
블루 크랩 3회 제공량 (354 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 3회 제공량 (354 g)에는 294 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
블루 크랩 4회 제공량 (472 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 4회 제공량 (472 g)에는 392 kcal, 단백질 84 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
블루 크랩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 50 g에는 42 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
블루 크랩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루 크랩 150 g에는 125 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174205 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
