Tiedä, mitä lautasellasi on
Pasta vaaleassa suuruskastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
vaaleassa suuruskastikkeessa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 150 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 5 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 6,7 g | 22 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3,4 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 10 g | 33 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 13 g | 44 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 17 g | 55 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pasta vaaleassa suuruskastikkeessa
Miten teet pastan vaaleassa suuruskastikkeessa alusta asti?
Keitä pasta kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta. Sulata kattilassa voi, sekoita joukkoon jauhot ja kypsennä minuutti; lisää maito vähitellen vispaten ja keitä hiljaa muutama minuutti, kunnes kastike sakenee. Sekoita pasta kastikkeeseen.
Miten lämmität pastan vaaleassa suuruskastikkeessa niin, ettei se kuivu?
Lämmitä kattilassa miedolla lämmöllä ja sekoita joukkoon loraus maitoa tai vettä. Sekoita usein ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumaksi; mikroaaltouunissa lämmitä kannen alla lyhyissä jaksoissa välillä sekoittaen.
Mitä pastan vaaleaan suuruskastikkeeseen sopii lisätä?
Herneet, parsakaali ja paistettu sieni sopivat hyvin, samoin juustoraaste tai silputtu persilja. Jos lisäät kasviksia, kypsennä ne ensin ja sekoita vasta sitten pastan ja kastikkeen joukkoon.
Miten pasta vaaleassa suuruskastikkeessa eroaa pastasta kasviksilla ja valkokastikkeella?
Pasta kasviksilla ja valkokastikkeella sisältää enemmän kuitua: 1,25 g sadassa grammassa, kun tässä annoksessa sitä on 1 g. Kasvikset tuovat siihen myös rakennetta ja makua.
Miten pasta vaaleassa suuruskastikkeessa eroaa perunoista vaaleassa suuruskastikkeessa?
Perunoissa vaaleassa suuruskastikkeessa on vähemmän energiaa kuin tässä pastaruoassa: 95 kcal sadassa grammassa verrattuna 150 kcal:iin. Perunaversion hiilihydraattimäärä on 14,4 g, kun pastaruoassa se on 22 g.
Voiko pastan vaaleassa suuruskastikkeessa pakastaa?
Voi, mutta pasta pehmenee ja kastike voi hieman erottua sulatettaessa. Pakasta ruoka annoksina ilmatiiviissä rasiassa, sulata jääkaapissa ja lämmitä kattilassa miedolla lämmöllä tilkan maidon tai veden kanssa.
Lähde: slv 853 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
