Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 2,7 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0,9 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,8 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 1,4 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 39 g | 1,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 49 g | 2,3 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Nyhtökana
Miten teet nyhtökanaa kotona?
Kypsennä luuttomia kananreisipaloja kannellisessa padassa pienessä määrässä lientä tai kastiketta, kunnes ne ovat täysin kypsiä ja hajoavat haarukalla; miedolla lämmöllä tähän kuluu yleensä noin 25–35 minuuttia. Revi liha kahdella haarukalla ja sekoita joukkoon kypsennyslientä, jotta se pysyy mehevänä.
Mistä kanan osasta nyhtökana kannattaa tehdä?
Kananreisistä tulee yleensä mehevämpää nyhtökanaa kuin rintafileestä, koska reisiliha kestää pitkää kypsennystä paremmin. Rintafileestä saat vähärasvaisemman lopputuloksen, mutta revi se heti kypsänä ja sekoita joukkoon lientä, ettei se kuivu.
Mihin ruokiin nyhtökana sopii?
Käytä sitä tortilloissa, tacoissa, voileivissä tai lämpimissä voileivissä. Se sopii myös pastakastikkeeseen, uuniperunan täytteeksi ja salaattiin; sekoita mausteinen liha kastikkeeseen tai liemeen ennen tarjoilua.
Miten maustat nyhtökanaa tacoihin?
Mausta kana esimerkiksi juustokuminalla, savupaprikalla, chilillä, valkosipulilla ja limetillä. Sekoita mausteet lihan joukkoon kypsennyksen lopussa ja lisää tilkka lientä, tomaattikastiketta tai limettimehua, jotta mausteet tarttuvat lihaan.
Voiko nyhtökanaa tehdä valmiiksi ja pakastaa?
Voi. Jäähdytä kana nopeasti, pakkaa se tiiviiseen rasiaan tai pakastuspussiin ja pakasta sopivina annoksina; sulata jääkaapissa ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Kuinka kauan kypsä nyhtökana säilyy jääkaapissa?
Siirrä kana jääkaappiin viimeistään parin tunnin kuluessa kypsentämisestä ja säilytä se kannellisessa rasiassa. Käytä se 3–4 päivän kuluessa ja kuumenna vain se annos, jonka aiot syödä.
Voiko nyhtökanan korvata nyhtöpossulla?
Voi, etenkin tacoissa, voileivissä ja hampurilaisissa. Nyhtöpossu on yleensä rasvaisempaa ja voimakkaamman makuista, joten vähennä ruoan kastiketta tarvittaessa.
Mistä tietää, että kana on kypsää nyhtämistä varten?
Lihan paksuimman kohdan pitää saavuttaa 75 °C. Nyhtämiseen kana on sopivaa, kun se hajoaa haarukalla helposti; jos se vastustaa repimistä, jatka kypsentämistä ja lisää tarvittaessa hieman nestettä.
Lähde: slv 5875 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan