Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 2,5 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 13 g | 13 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6,4 g | 6,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 19 g | 20 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 25 g | 26 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 32 g | 33 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Riisiä ja kanaa wokissakaupallinen tuote156 kcal / 100 g
- Pähkinäistä wok-kanaakaupallinen tuote178 kcal / 100 g
- Naudanlihawokki nuudeleillakaupallinen150 kcal / 100 g
- Kanawokkikaupallinen154 kcal / 100 g
- Paistettuja vihanneksia ja nuudeleitateollisesti valmistettu109 kcal / 100 g
- Sataykastikkeessa paistettua kanaakaupallinen tuote213 kcal / 100 g
- Paistetut nuudelit ja sianlihakaupallinen153 kcal / 100 g
- Tofuwokki nuudeleillateollisesti valmistettu154 kcal / 100 g
- Kana-nuudeliwokkikotitekoinen150 kcal / 100 g
- Paistettuja mereneläviä ja nuudeleitateollisesti valmistettu130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Nuudeleita ja kanaa wokissa
Miten saat nuudelit ja kanan wokissa pysymään erillään paistettaessa?
Keitä nuudelit pakkauksen ohjetta minuutti lyhyemmän ajan ja valuta hyvin. Paista kana kypsäksi erikseen kuumalla pannulla, siirrä sivuun ja lisää nuudelit vasta kasvisten jälkeen; sekoita kaikki yhteen kastikkeen kanssa lopuksi.
Missä järjestyksessä kana ja kasvikset kannattaa paistaa wokissa?
Leikkaa kana ohuiksi suikaleiksi ja paista se kuumalla pannulla pienissä erissä, jotta se ruskistuu eikä ala kiehua nesteessään. Siirrä kana syrjään, paista napakat kasvikset nopeasti ja lisää kana takaisin, kun kasviksissa on vielä purutuntumaa.
Miten varmistat, että wokin kana on kypsää?
Leikkaa paksuimmat suikaleet poikki: lihan pitää olla kauttaaltaan kypsää eikä sisältä läpikuultavaa. Varmimmin kypsyys tarkistuu lämpömittarilla; kanan sisälämpötilan tulee olla 75 °C.
Mitkä nuudelit sopivat parhaiten kana-wokkiin?
Vehnänuudelit ovat napakoita ja kestävät hyvin paistamista, kun taas riisinuudelit ovat kevyempiä ja kypsyvät nopeasti. Keitä tai liota ne pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta huolellisesti ennen pannulle lisäämistä.
Mitä kastiketta nuudeleita ja kanaa sisältävään wokkiin kannattaa käyttää?
Sekoita soijakastikkeeseen hieman limetin mehua, raastettua inkivääriä ja valkosipulia; makeutta saat pienellä määrällä hunajaa tai sokeria. Lisää kastike pannulle vasta lopuksi, jotta nuudelit eivät pehmene liikaa.
Miten säilytät nuudeleita ja kanaa wokissa?
Jäähdytä ruoka nopeasti ja siirrä se kannelliseen rasiaan jääkaappiin viimeistään parin tunnin kuluessa. Syö se parin päivän sisällä ja kuumenna annos kauttaaltaan höyryävän kuumaksi; lisää pannulle tilkka vettä, jos nuudelit ovat kuivahtaneet.
Voiko nuudeleita ja kanaa sisältävän wokin pakastaa?
Voi, mutta nuudelit saattavat pehmetä ja tarttua yhteen sulatuksen jälkeen. Pakasta ruoka annoksina tiiviissä rasiassa ja sulata jääkaapissa ennen kuin kuumennat sen pannulla tilkan veden kanssa.
Lähde: ausnut F008856 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan