Tiedä, mitä lautasellasi on

Kiovan kana

Kalorit ja ravintoarvot

kotitekoinen, kypsennetty

294
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH14 g
Rasva17 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 294 kcal —
  • Proteiini 22 g 45%
  • Hiilihydraatit 14 g 5%
  • Rasva 17 g 21%
  • Tyydyttynyt rasva 8,3 g 42%
  • Kuitu 1 g 4%
  • Sokerit 1 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g29422 g14 g17 g
50 g50 g14711 g6,8 g8,3 g
150 g150 g44134 g20 g25 g
200 g200 g58845 g27 g33 g
250 g250 g73556 g34 g41 g

Kysymyksiä ruoasta Kiovan kana

Miten teet Kiovan kanan kotona niin, ettei yrttivoi valu ulos?

Muotoile pehmeästä voista pötkö, mausta se persiljalla ja valkosipulilla ja jäähdytä kovaksi. Kääri voi ohueksi nuijitun kananrinnan sisään, sulje sauma huolellisesti, paneroi ja anna palojen vielä jähmettyä kylmässä ennen paistamista.

Miten Kiovan kana paistetaan uunissa?

Ruskista paneroidut palat ensin pannulla öljyssä kauttaaltaan, jotta pinta pysyy rapeana. Kypsennä niitä sitten 200 °C:n uunissa noin 15–20 minuuttia; paksuimman kohdan tulee saavuttaa 75 °C.

Mistä tiedän, että Kiovan kana on kypsää?

Mittaa lämpö lihalämpömittarilla kanan paksuimmasta kohdasta, mutta älä työnnä mittaria voitäytteeseen. Kanan sisälämpötilan pitää olla vähintään 75 °C; leikkaa palat vasta hetken levon jälkeen, jotta kuuma voi ei purskahda ulos.

Voiko Kiovan kanan pakastaa?

Kyllä. Pakasta kypsät palat nopeasti jäähtyneinä ilmatiiviisti; sulata ne jääkaapissa ja lämmitä uunissa 180 °C:ssa, kunnes ne ovat kauttaaltaan kuumia. Raakapalat voi myös pakastaa paneroituina, ja ne kannattaa sulattaa jääkaapissa ennen kypsennystä.

Mitä Kiovan kanan kanssa tarjotaan?

Tarjoa se esimerkiksi perunamuusin tai uuniperunoiden ja vihreiden papujen kanssa. Raikas kaali- tai vihersalaatti tasapainottaa voitäytteen täyteläisyyttä.

Miten Kiovan kana eroaa cordon bleu -kanasta?

Kiovan kanan täytteenä on tavallisesti yrtti- ja valkosipulivoi, kun taas cordon bleu -kanan sisään kääritään yleensä juustoa ja kinkkua. Molemmat ovat paneroituja ja täytettyjä kanaruokia.

Miten Kiovan kana säilytetään kypsennyksen jälkeen?

Siirrä tähteet jääkaappiin viimeistään kahden tunnin kuluessa kypsennyksestä ja säilytä suljetussa rasiassa. Syö ne kolmen tai neljän päivän kuluessa ja kuumenna uudelleen kauttaaltaan höyryävän kuumiksi.

Lähde: ausnut F002704 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan