Tiedä, mitä lautasellasi on

Dolma

Kalorit ja ravintoarvot

vihannesten kanssa

93
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,5 g
HH13 g
Rasva3,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 93 kcal —
  • Proteiini 2,5 g 5%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 3,1 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
  • Kuitu 2 g 7%
  • Sokerit 2,5 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g932,5 g13 g3,1 g
50 g50 g471,3 g6,3 g1,6 g
150 g150 g1403,8 g19 g4,7 g
200 g200 g1865 g25 g6,2 g
250 g250 g2336,3 g31 g7,8 g

Kysymyksiä ruoasta Dolma

Mitä dolma tarkoittaa, ja mitä sen sisään yleensä laitetaan?

Dolma on täytetty ruoka: täyte kääritään usein viininlehteen tai laitetaan esimerkiksi paprikan, tomaatin tai kesäkurpitsan sisään. Riisin ja yrttien lisäksi täytteessä voi olla jauhelihaa.

Miten viininlehtidolma kääritään niin, ettei täyte karkaa?

Levitä lehti sileä puoli alaspäin ja laita pieni lusikallinen täytettä lehden tyveen. Taita sivut täytteen päälle ja rullaa napakasti mutta älä liian tiukkaan, sillä riisi turpoaa kypsyessään.

Miten dolma kypsennetään liedellä?

Asettele rullat tiiviisti kattilaan saumapuoli alaspäin ja kaada päälle vettä tai lientä niin, että ne juuri peittyvät. Hauduta kannen alla hiljaa noin 35–45 minuuttia; laita lautanen rullien päälle, jotta ne pysyvät muodossaan.

Miten valitset viininlehdet dolmaa varten?

Tuoreet lehdet sopivat, kun ne ovat nuoria ja ehjiä; ryöppää niitä hetki, jotta ne pehmenevät. Suolaliemessä säilötyt lehdet huuhdellaan hyvin, ja paksu lehtiruoti kannattaa leikata pois ennen täyttämistä.

Mitä dolman kanssa tarjotaan?

Viininlehtidolma tarjotaan usein jogurtin tai sitruunalohkojen kanssa. Se sopii myös osaksi meze-pöytää, jossa on esimerkiksi hummusta, salaattia ja leipää.

Voiko dolman riisin korvata jollakin muulla?

Voit käyttää riisin sijaan bulguria, joka kypsyy täytteessä samantapaisesti mutta jää hieman rouheammaksi. Esikypsennä jyvät pakkauksen ohjeen mukaan, jos täytteen kypsennysaika ei riitä niiden pehmittämiseen.

Miten dolma säilytetään ja lämmitetään uudelleen?

Jäähdytä dolma ja siirrä se kannelliseen rasiaan jääkaappiin viimeistään parin tunnin kuluessa. Se säilyy yleensä 3–4 päivää; lämmitä rullat peitettyinä kattilassa tilkassa vettä tai syö ne kylminä.

Onko dolma sama asia kuin viininlehtikääryle?

Viininlehtikääryle on yksi dolman muoto, mutta dolma voi tarkoittaa myös täytettyjä kasviksia. Nimitysten käyttö vaihtelee ruokaperinteestä toiseen, joten ruokalistan dolma voi olla joko kääritty tai onttoon kasvikseen täytetty.

Lähde: slv 6956 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan