Tiedä, mitä lautasellasi on

Cashewpähkinä

Kalorit ja ravintoarvot

591
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH17 g
Rasva48 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 591 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Hiilihydraatit 17 g 6%
  • Rasva 48 g 61%
  • Kuitu 6,7 g 24%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g59120 g17 g48 g
50 g50 g2969,9 g8,6 g24 g
150 g150 g88730 g26 g71 g
200 g200 g118240 g34 g95 g
250 g250 g147850 g43 g119 g

Kysymyksiä ruoasta Cashewpähkinä

Miten paahdat cashewpähkinät uunissa?

Levitä ne yhteen kerrokseen ja paahda 160 °C:ssa noin 8–10 minuuttia. Sekoita kerran ja ota pähkinät uunista, kun ne ovat vaalean kullanruskeita; ne ruskistuvat helposti loppuvaiheessa.

Pitääkö cashewpähkinöitä liottaa ennen käyttöä?

Ei yleensä, mutta liottaminen pehmentää ne ja auttaa tekemään tasaisen sileää cashewkermaa tai -kastiketta. Liota kylmässä vedessä muutama tunti tai yön yli jääkaapissa ja valuta ennen soseuttamista.

Mihin ruokiin cashewpähkinät sopivat?

Rouhi niitä wokkeihin, nuudeleihin ja salaatteihin tai lisää kokonaisina curryyn. Liotetuista pähkinöistä saat sileän kastikkeen esimerkiksi pastalle, ja paahdettuna ne sopivat myslin ja puuron päälle.

Miten cashewpähkinät kannattaa säilyttää?

Säilytä ne tiiviissä rasiassa viileässä ja pimeässä, jotta rasva ei härskiinny. Jos et käytä pähkinöitä pitkään aikaan, pakasta ne ilmatiiviisti pakattuna.

Voiko cashewjuomalla korvata cashewpähkinät ruoanlaitossa?

Cashewjuoma sopii puuroon, kahviin ja juokseviin kastikkeisiin, mutta se on paljon laimeampaa kuin soseutetut pähkinät. Jos reseptiin tarvitaan paksua cashewkermaa, käytä liotettuja cashewpähkinöitä.

Ovatko cashewpähkinä ja cashewhedelmä sama asia?

Eivät: cashewpähkinä on siemen, joka kasvaa cashewhedelmän alapäässä. Hedelmän pehmeää osaa käytetään tuoreena tai mehuna, mutta se pilaantuu helposti.

Voiko cashewpähkinöitä syödä raakana?

Kaupassa raakoina myytävät cashewpähkinät on yleensä kuumakäsitelty kuoren irrottamiseksi. Älä käsittele tai syö kuorellisia cashewpähkinöitä itse: kuori sisältää ärsyttävää öljyä.

Sopivatko cashewpähkinät pienelle lapselle kokonaisina?

Kokonaiset ja kovat pähkinät voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran pienelle lapselle. Tarjoa ne hienoksi jauhettuina tai sileänä tahnana ja varmista, ettei lapsella ole pähkinäallergiaa.

Lähde: mext 05005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan