Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 122 kcal —
- Fehérje 7,5 g 15%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 2,6 g 3%
- Rost 1,1 g 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7,5 g | 17 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,7 g | 8,6 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 26 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 15 g | 34 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 19 g | 43 g | 6,5 g |
Kérdések erről: Jakisoba
Mi az a jakisoba?
Japán serpenyős tésztaétel: a tésztát zöldségekkel, gyakran hússal vagy tofuval pirítják, majd sós-édeskés szósszal forgatják össze. A neve ellenére többnyire nem hajdinából, hanem búzalisztből készült tésztát használnak hozzá.
Milyen tészta kell a jakisobához?
A legjobb a japán jakiszoba-tészta, amely előfőzött, rugalmas búzatészta. Ha ilyet nem találsz, használj vékony búzalisztes tojásos vagy kínai tojásos tésztát; a hajdinatészta más ízű és könnyebben szétesik pirításkor.
Hogyan készítsd el a jakisobát úgy, hogy ne ragadjon össze?
A tésztát a csomagolás szerint készítsd elő, majd jól csepegtesd le. Forró, enyhén olajozott serpenyőben előbb pirítsd meg a húst vagy tofut és a zöldségeket, ezután add hozzá a tésztát, és nagy lángon, folyamatosan forgatva pirítsd még 2–3 percig.
Milyen szósz kerül a jakisobára?
A jellegzetes jakiszoba-szósz édeskés, sós és enyhén savanykás; gyakran Worcestershire-szósz, osztrigaszósz, szójaszósz, ketchup és kevés cukor adja az ízét. A szószt a pirítás végén öntsd a serpenyőbe, hogy bevonja a tésztát, de ne áztassa el.
Milyen zöldség illik a jakisobához?
A vékonyra vágott káposzta, sárgarépa és újhagyma klasszikus választás, de kerülhet bele babcsíra vagy paprika is. A keményebb zöldségeket kezdd el előbb pirítani, a babcsírát pedig csak a végén add hozzá, hogy roppanós maradjon.
Mivel helyettesítheted a jakiszoba-tésztát?
Vékony búzatésztával, tojásos tésztával vagy ramen tésztával is elkészítheted. A ramen fűszeres tasakját hagyd ki, a tésztát pedig csak éppen puhítsd meg, mert a serpenyőben még tovább sül.
Hogyan tárold a megmaradt jakisobát?
A maradékot a főzés után legfeljebb két órán belül tedd lefedett edényben a hűtőbe, és három napon belül fogyaszd el. Serpenyőben, kevés vízzel átforgatva melegítsd újra, amíg mindenütt gőzölgő forró lesz.
Forrás: tbca BRC0893A · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül