Tudd, mi kerül a tányérodra

Jakisoba

Kalória- és tápértékadatok

sóval

122
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,5 g
Szénhidrát17 g
Zsír2,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 122 kcal —
  • Fehérje 7,5 g 15%
  • Szénhidrát 17 g 6%
  • Zsír 2,6 g 3%
  • Rost 1,1 g 4%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1227,5 g17 g2,6 g
50 g50 g613,7 g8,6 g1,3 g
150 g150 g18311 g26 g3,9 g
200 g200 g24415 g34 g5,2 g
250 g250 g30519 g43 g6,5 g

Kérdések erről: Jakisoba

Mi az a jakisoba?

Japán serpenyős tésztaétel: a tésztát zöldségekkel, gyakran hússal vagy tofuval pirítják, majd sós-édeskés szósszal forgatják össze. A neve ellenére többnyire nem hajdinából, hanem búzalisztből készült tésztát használnak hozzá.

Milyen tészta kell a jakisobához?

A legjobb a japán jakiszoba-tészta, amely előfőzött, rugalmas búzatészta. Ha ilyet nem találsz, használj vékony búzalisztes tojásos vagy kínai tojásos tésztát; a hajdinatészta más ízű és könnyebben szétesik pirításkor.

Hogyan készítsd el a jakisobát úgy, hogy ne ragadjon össze?

A tésztát a csomagolás szerint készítsd elő, majd jól csepegtesd le. Forró, enyhén olajozott serpenyőben előbb pirítsd meg a húst vagy tofut és a zöldségeket, ezután add hozzá a tésztát, és nagy lángon, folyamatosan forgatva pirítsd még 2–3 percig.

Milyen szósz kerül a jakisobára?

A jellegzetes jakiszoba-szósz édeskés, sós és enyhén savanykás; gyakran Worcestershire-szósz, osztrigaszósz, szójaszósz, ketchup és kevés cukor adja az ízét. A szószt a pirítás végén öntsd a serpenyőbe, hogy bevonja a tésztát, de ne áztassa el.

Milyen zöldség illik a jakisobához?

A vékonyra vágott káposzta, sárgarépa és újhagyma klasszikus választás, de kerülhet bele babcsíra vagy paprika is. A keményebb zöldségeket kezdd el előbb pirítani, a babcsírát pedig csak a végén add hozzá, hogy roppanós maradjon.

Mivel helyettesítheted a jakiszoba-tésztát?

Vékony búzatésztával, tojásos tésztával vagy ramen tésztával is elkészítheted. A ramen fűszeres tasakját hagyd ki, a tésztát pedig csak éppen puhítsd meg, mert a serpenyőben még tovább sül.

Hogyan tárold a megmaradt jakisobát?

A maradékot a főzés után legfeljebb két órán belül tedd lefedett edényben a hűtőbe, és három napon belül fogyaszd el. Serpenyőben, kevés vízzel átforgatva melegítsd újra, amíg mindenütt gőzölgő forró lesz.

Forrás: tbca BRC0893A · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül