Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 380 kcal —
  • Fehérje 7,4 g 15%
  • Szénhidrát 56 g 21%
  • Zsír 12 g 16%
  • Telített zsírsavak 1,4 g 7%
  • Rost 5,5 g 20%
  • Cukrok 43 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3807,4 g56 g12 g
50 g50 g1903,7 g28 g6,2 g
150 g150 g57011 g85 g19 g
200 g200 g76015 g113 g25 g
250 g250 g95019 g141 g31 g

Kérdések erről: Gyümölcskenyér

Milyen aszalt gyümölcs kerül a gyümölcskenyérbe?

Mazsola, aszalt sárgabarack, füge és kandírozott citrus­héj is jól működik benne; a nagyobb darabokat vágd mazsolányi méretűre. Dióval vagy mandulával ropogósabb lesz.

Érdemes beáztatni a mazsolát a gyümölcskenyérhez?

Igen: áztasd rumba, narancslébe vagy teába legalább fél órára, majd alaposan csepegtesd le, hogy ne hígítsa fel a tésztát. A beáztató folyadékból egy keveset a tésztához is adhatsz.

Mennyi ideig süsd a gyümölcskenyeret?

Egy átlagos, kivajazott és lisztezett őzgerincformában, 170 °C-ra előmelegített sütőben nagyjából 50–60 perc kell neki. Szúrj a közepébe hurkapálcát: ha tisztán jön ki, elkészült.

Hogyan tárold, hogy ne száradjon ki a gyümölcskenyér?

Teljes kihűlés után csomagold sütőpapírba vagy fóliába, és tedd jól záródó dobozba, hűvös, száraz helyre. A benne lévő aszalt gyümölcs miatt néhány napig puha marad.

Le lehet fagyasztani a gyümölcskenyeret?

Igen. Szeleteld fel, a szeletek közé tegyél sütőpapírt, majd légmentesen csomagold be; így könnyebb csak annyit kiolvasztani, amennyire szükséged van.

Mivel kínáld a gyümölcskenyeret?

Vékony szeletekben, tea vagy kávé mellé finom, de vajjal megkenve is kínálhatod. Karácsonyi süteményként gyakran kerül az ünnepi süteményestálra.

Mivel helyettesítheted a mazsolát a gyümölcskenyérben?

Használj helyette apróra vágott aszalt áfonyát, sárgabarackot vagy datolyát. Ha savanykásabb ízt szeretnél, válassz aszalt vörös áfonyát; a nagyobb gyümölcsdarabokat előbb vágd kisebbre.

Forrás: BLS (Germany) D432300 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül