Tudd, mi kerül a tányérodra

Bouillabaisse

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű

139
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát2 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 139 kcal —
  • Fehérje 11 g 23%
  • Szénhidrát 2 g 1%
  • Zsír 11 g 13%
  • Telített zsírsavak 1,3 g 7%
  • Cukrok 1,7 g —
  • Nátrium 54 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Vas 0,8 mg 4%
  • Magnézium 15 mg 4%
  • Foszfor 145 mg 12%
  • Kálium 232 mg 5%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,05 mg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13911 g2 g11 g
50 g50 g705,7 g1 g5,3 g
150 g150 g20917 g3 g16 g
200 g200 g27823 g4 g21 g
250 g250 g34828 g5 g26 g

Kérdések erről: Bouillabaisse

Milyen halból készül a bouillabaisse?

A hagyományos változatba többféle, lehetőleg kemény húsú tengeri hal kerül; gyakori a skorpióhal, a vörös márna és a tengeri angolna. Kérj a halárustól leveshez való, vegyes halat, és a fejeket, csontokat is használd fel az alapléhez.

Hogyan főzd úgy a bouillabaisse-t, hogy a hal ne essen szét?

A zöldséges, fűszeres alaplevet főzd készre, majd a haldarabokat méret szerint tedd bele: a kemény húsúak kerüljenek előbb, a puhábbak később. Gyöngyözve főzd körülbelül 8–10 percig; ne forrald erősen, és kevergetés helyett óvatosan rázd meg az edényt.

Mivel tálald a bouillabaisse-t?

Pirított kenyérrel és rouille-jal, a fokhagymás, sáfrányos majonézhez hasonló mártással kínáld. A kenyeret megkenheted rouille-jal, majd a tányérba mert forró levessel locsolhatod meg.

Készíthető bouillabaisse fagyasztott halból?

Igen, de a halat főzés előtt olvaszd ki a hűtőben, majd itasd le róla a nedvességet. A felengedett halat csak a kész alaplébe tedd, mert könnyebben szétesik, mint a friss, kemény húsú hal.

Meddig tartható el a bouillabaisse a hűtőben?

A maradékot tedd hűtőbe legkésőbb két órán belül, lehetőleg a levet és a halat külön edényben tárolva. Két napon belül fogyaszd el, és csak egyszer melegítsd újra, amíg az egész adag gőzölgően forró nem lesz.

Miben más a bouillabaisse, mint egy egyszerű halleves?

A bouillabaisse többféle tengeri halból és fűszeres, gyakran sáfrányos alapléből készül, és pirítóssal, rouille-jal tálalják. Nem pusztán haldarabok kerülnek a levesbe: az alaplé ízét gyakran a halfejek és csontok is adják.

Forrás: CoFID (UK) 17-770 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül