Calori vs. Eat This Much: Ernährungstagebuch oder automatischer Essensplaner

Eat This Much bündelt gewöhnliche Lebensmittel, Rezepte und Markenprodukte in einer durchsuchbaren Lebensmitteldatenbank. Laut den aktuellen offiziellen Angaben werden Barcodes von US-Marken unterstützt – dort ist diese Funktion also besonders nützlich. Dank der umfangreichen öffentlichen Seiten zu Lebensmitteln und Rezepten kannst du den Katalog auch ohne Anmeldung durchstöbern. Der eigentliche Vorteil ist aber nicht nur, dass du Lebensmittel findest: Der Planer stellt passende Kombinationen zusammen, die möglichst nah an deine Kalorien- und Makroziele herankommen.

Calori verbindet den eigenen Produktkatalog mit Open Food Facts und der USDA-Datenbank. Ein Barcode zeigt die Angaben auf dem Etikett und einen Calori Score von A bis E, der nach festen Regeln statt nach einer KI-Einschätzung berechnet wird. Eine fotografierte oder beschriebene Mahlzeit wird anders erfasst: Calori AI teilt den Teller in bearbeitbare Lebensmittel auf und zeigt für jeden Bestandteil Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sowie 14 Vitamine und 15 Mineralstoffe an.

Die beiden Ansätze gehen mit unterschiedlichen Unsicherheiten um. Eat This Much ist besonders praktisch, wenn du einem vorgeschlagenen Rezept folgst oder ein aufgeführtes Lebensmittel isst, denn die geplanten Mengen stehen bereits im Tagebuch. Calori ist für das ungeplante Essen vor dir gedacht. In beiden Apps können Portionsangaben trotzdem falsch sein. Deshalb kannst du bei Calori alle Zutaten bearbeiten, und die App merkt sich deine Korrekturen. In Eat This Much kannst du das geplante Gericht durch das ersetzen, was du tatsächlich gegessen hast.

Wenn du dem Plan von Eat This Much folgst, ist das Erfassen besonders einfach: Die Lebensmittel sind bereits eingetragen und du markierst Mahlzeiten einfach als gegessen, statt sie später erneut einzugeben. Wenn sich dein Tagesplan ändert, kannst du laut den offiziellen Angaben manuell nach Lebensmitteln suchen, einen kostenlosen Barcode-Scanner nutzen oder eigene Lebensmittel und Rezepte hinzufügen. Die aktuellen offiziellen Funktionsseiten nennen keine Erfassung per Foto, Sprache oder freiem Text. Eine ungeplante, gemischte Mahlzeit erfordert daher mehr manuelle Eingaben.

Calori ist für den Moment gemacht, in dem nichts nach Plan läuft. Fotografiere den ganzen Teller und du erhältst einzelne, bearbeitbare Lebensmittel. Fotografiere die Reste, und Calori berechnet neu, was du gegessen hast. Du kannst auch sprechen, einen Satz eingeben, einen Barcode scannen oder ein Nährwertetikett fotografieren. Für KI-Funktionen gibt es bei jedem Konto ein tägliches Kontingent; Suche und Barcode-Erfassung bleiben kostenlos. Die Spracheingabe funktioniert auch über die Apple Watch.

Auch bei Rezepten zeigt sich derselbe Unterschied. Eat This Much verfügt über eine umfangreiche integrierte Sammlung und lässt dich Rezepte erstellen oder anpassen – praktisch für einen automatisch erstellten Plan. Calori übernimmt Rezepte von beliebigen Websites oder Videos, berechnet die Nährwerte pro Portion und fügt sie zum Tagebuch oder Planer hinzu. Das ist flexibler, wenn du Kochideen aus Social-Media-Videos, von Verlagen oder über Links von Familienmitgliedern bekommst, statt aus einer einzigen festen Rezeptsammlung.

Hier zeigt Eat This Much, was es am besten kann. Mit einem Gratisabo kannst du einen Tagesplan erstellen und an Kalorien, Makros, Ernährungswünsche, Kochzeit und Budget anpassen. Premium erweitert den Plan auf eine Woche, aktualisiert die Einkaufsliste bei Änderungen, passt Rezepte für mehrere Personen an, berücksichtigt Vorräte und plant Reste ein. Wenn du eine komplette Woche mit möglichst wenig Aufwand für dich zusammenstellen lassen möchtest, ist Eat This Much der ausgereiftere und leistungsstärkere automatische Planer.

Jedes Calori-Konto erhält einen Wochenkalender, den du selbst mit gespeicherten Mahlzeiten und Rezepten füllen kannst. Mit einem täglichen Kontingent an Essensideen kann Calori Gerichte passend zu deinen Zielen und dem vorschlagen, was du zu Hause hast. Du musst deine Woche aber nicht automatisch planen lassen. Rezepte, Pläne und die aktuelle Einkaufsliste lassen sich mit dem Haushalt teilen, während jedes Tagebuch privat bleibt. Menu Rank hilft dir, wenn es statt der eigenen Küche ins Restaurant geht.

Bei Calori bedeutet Personalisierung auch, dass du dich mit Calori AI unterhalten kannst. Calori AI berücksichtigt dein Ernährungstagebuch und deine Ziele, merkt sich wichtige Details aus früheren Chats und beantwortet Fragen in klarer Sprache. Jedes Konto erhält täglich eine bestimmte Anzahl an Nachrichten. Bei Premium ist das Kontingent großzügig bemessen und du nutzt das beste Modell. Eat This Much personalisiert über Einstellungen und das erneute Erstellen von Plänen statt über einen integrierten Coach-Chat. Das ist praktisch, wenn du vor allem einen passenden Plan suchst.

Beide Apps vergleichen Kalorien und Makros mit einem Zielwert und halten das Gewicht im Zeitverlauf fest. Eat This Much zeigt auch Mikronährstoffe an und kann über die mobilen Apps mit Apple Health, Health Connect und Google Fit synchronisiert werden. Im Mittelpunkt steht weiterhin das Essen: Fortschritte helfen dabei, den nächsten Plan anzupassen. Die umfangreiche Auswahl an Trackern für Wasser, Fasten, Schlaf und Messwerte zu Hause, die Calori neben dem Ernährungstagebuch bietet, gibt es dort nicht.

Mit Calori findest du Gewichtstrends, Wasser, einen Fastentimer, Blutdruck per Foto des Blutdruckmessgeräts zu Hause, Schritte, Schlaf, Training, Fortschrittsfotos und mehr als 25 Tracker hinter einer einzigen Schaltfläche +. Diese Einträge und ihre Verläufe sind kostenlos. Die Synchronisierung in beide Richtungen mit Apple Health und Health Connect übernimmt Aktivitäts- und Körperdaten und überträgt erfasste Ernährungsdaten zurück. Fortschrittsfotos bleiben auf deinem Smartphone und werden nicht hochgeladen.

Eat This Much hilft dir, deine Ziele und künftigen Pläne anhand deiner Fortschritte anzupassen. Das ist praktisch, wenn du den erstellten Wochenplänen folgst. Calori ergänzt die Einordnung durch Calori AI und wöchentliche Einblicke mit Premium und verknüpft das Tagebuch mit Mustern bei Gewicht, Schlaf und Aktivität. Der Unterschied: Eat This Much konzentriert sich auf die Planung, Calori bietet einen umfassenderen persönlichen Überblick. Eat This Much hält Rückmeldungen nah am Essensplan, während Calori weiteren Tagesbereichen eine eigene Zeitleiste gibt.

Eat This Much startete im Web, und das ist bis heute eine echte Stärke. Im Browser kannst du Ziele anpassen, Mahlzeiten planen, den Vorrat verwalten und deine ganze Woche im Blick behalten. Die mobilen Apps bieten denselben Plan auch unterwegs. Calori hat ebenfalls eine Web-App mit Tagebuch, Statistiken, Rezepten, Wochen- und Monatsplanung, Einkaufsliste und Calori AI. Alles wird mit dem Smartphone synchronisiert.

Zusätzlich zum Hauptplaner dokumentiert Eat This Much jetzt verknüpfte Familienkonten. Partner können Pläne ansehen und Premium-Konten Einkaufslisten zusammenführen, die Planung läuft aber weiterhin über ein einziges Konto. Eine separate Version für Ernährungsberater verwaltet Klienten und Essenspläne. Calori geht im Haushalt einen anderen Weg: Rezepte, Pläne und eine gemeinsame Einkaufsliste werden geteilt, persönliche Tagebücher bleiben privat. Dein Ernährungsberater oder Coach kann dein Tagebuch erst nach einer Einladung sehen.

Calori gibt es auch für die Apple Watch und mit Widgets sowie Live Activities. Diese Funktionen werden in den aktuellen Funktionsbeschreibungen von Eat This Much nicht erwähnt. Calori exportiert Daten aus den Trackern jederzeit als CSV und zeigt in keinem Tarif Werbung. Eat This Much bietet mit Premium den PDF-Export von Plänen und Einkaufslisten an, aber laut eigener Aussage keinen CSV-Export von Speiseplänen. Ob der kostenlose Tarif aktuell Werbung enthält, konnten wir anhand offizieller Informationen nicht bestätigen. Dieser Punkt sollte also nicht ausschlaggebend sein.