Kako odabrati najbolje tenisice za tenis za žene

Odaberi obuću namijenjenu tenisu

Tenis uključuje nagla zaustavljanja, bočne korake i promjene smjera. Tenisice za tenis dizajnirane su za takve pokrete, s potporom sa strane i potplatom prilagođenim ponovljenom kontaktu s terenom. Klasične tenisice za trčanje prvenstveno su namijenjene kretanju prema naprijed pa pri bočnom kretanju mogu djelovati manje stabilno.

Odgovarajući model ovisi o tome kako se krećeš i na kojoj podlozi igraš. Neke igračice žele lakši i fleksibilniji osjećaj, dok druge više vole čvršću tenisicu s većom potporom. Ne postoji jedan model koji je najbolji za svaku ženu.

• Gornjište koje sigurno drži stopalo pri bočnom kretanju
• Potplat prilagođen podlozi terena
• Dovoljno ublažavanja udaraca za udobno zaustavljanje i doskoke
• Stabilna baza koja ne djeluje previše mekano ili nesigurno

Pristajanje neka ti bude glavni prioritet

Peta bi trebala biti učvršćena, bez trenja ili podizanja dok hodaš. Srednji dio tenisice trebao bi dobro prianjati, ali ne smije stiskati bočne strane stopala. Prsti trebaju imati dovoljno prostora za širenje i kretanje, bez klizanja prema naprijed.

Oblik stopala razlikuje se od osobe do osobe, a tenisica označena kao ženski model neće automatski odgovarati svakoj ženi. Širina, oblik svoda, oblik pete i volumen stopala mogu utjecati na udobnost. Isprobaj tenisice s čarapama koje inače nosiš za tenis jer njihova debljina mijenja pristajanje.

Provjeri oba stopala jer jedno može biti malo veće od drugoga. Prošetaj, zaustavi se, podigni se na prste i napravi nekoliko kontroliranih bočnih koraka ako imaš dovoljno prostora. Obrati pozornost na svako stezanje, klizanje ili pritisak odmah, umjesto da pretpostaviš kako će nestati.

• Peta ostaje na mjestu tijekom kretanja
• Prsti ne udaraju u prednji dio pri zaustavljanju
• Gornjište dobro prianja, bez pritiska i urezivanja u stopalo
• Prednji dio stopala može se prirodno raširiti
• Vezice drže stopalo bez potrebe da ih bolno stegneš

Prilagodi potplat podlozi terena

Potplat je dio tenisice koji dodiruje teren. Njegov profil i guma utječu na prianjanje, klizanje i izdržljivost. Odabir tenisica za podlogu na kojoj najčešće igraš može učiniti kretanje predvidljivijim.

Na tvrdoj podlozi uglavnom je potreban izdržljiv potplat koji uravnotežuje prianjanje i određenu fleksibilnost. Tenisice za zemljanu podlogu obično imaju profil koji pomaže u pomicanju rastresitog materijala i omogućuje kontrolirano klizanje. Modeli za travu osmišljeni su za prianjanje na mekšoj i potencijalno skliskoj površini.

Tenisice za sve podloge mogu biti praktične ako igraš na više vrsta terena. Ipak, najbolji izbor i dalje ovisi o tome na kojoj podlozi najčešće igraš i koliko kliziš. Provjeri pravila svojeg sportskog centra jer neki tereni ograničavaju određene uzorke potplata.

• Tvrda podloga: traži izdržljivu gumu i potporu
• Zemljana podloga: odaberi profil koji oslobađa rastresiti materijal s terena
• Trava: koristi potplat namijenjen prikladnom prianjanju
• Različite podloge: razmotri model za sve podloge koji odgovara terenu na kojem najčešće igraš

Uravnoteži ublažavanje udaraca, stabilnost i težinu

Više ublažavanja udaraca može smanjiti osjećaj ponavljanih doskoka, ali sama mekoća ne znači da tenisica pruža potporu. Ako se međupotplat previše lako sabija, stopalo može biti manje kontrolirano pri naglim promjenama smjera. Čvršća platforma može djelovati stabilnije, no osobna udobnost i dalje je važna.

Neke tenisice imaju dodatnu potporu oko pete i bočnih strana kako bi ograničile neželjeno pomicanje stopala unutar tenisice. To može koristiti igračicama koje snažno mijenjaju smjer u stranu ili provode mnogo vremena blizu osnovne linije. Igračice kojima su važni brzina i osjećaj podloge mogu više voljeti lakši i fleksibilniji model.

Razmišljaj o svojim uobičajenim pokretima, umjesto da odabereš najdeblji ili najlakši model. Tenisica bi se trebala savijati kod prednjeg dijela stopala, ali se ne bi smjela pretjerano uvijati po sredini. Pri kretanju s jedne strane na drugu stopalo bi trebalo ostati iznad potplata, a ne prelaziti preko njegova ruba.

• Igra na osnovnoj liniji: daj prednost bočnoj potpori i izdržljivom potplatu
• Česti izlasci na mrežu: traži sigurno prianjanje pri brzim zaustavljanjima prema naprijed
• Brzo i okretno kretanje: razmotri lakšu tenisicu koja je i dalje stabilna
• Snažne promjene smjera: odaberi široku i stabilnu platformu

Isprobaj tenisice teniskim pokretima

Stajanje na mjestu otkriva samo dio toga kako tenisica pristaje. Trebala bi biti stabilna i pri split stepu, bočnom kretanju i kontroliranom zaustavljanju. Ako možeš, nježno isprobaj te pokrete na odgovarajućoj podlozi, pazeći da tenisice ne ostavljaju tragove.

Primijeti podiže li ti se peta, udaraju li prsti u prednji dio ili klizi li stopalo preko ruba potplata. Gornjište bi trebalo držati stopalo bez stvaranja oštrog pritiska. Nakon savijanja potplata tenisica bi se također trebala vratiti u udoban položaj.

Nemoj se oslanjati samo na izgled ili veličinu. Veličine se mogu razlikovati među modelima, a dvije tenisice označene istim brojem mogu pristajati različito. Udobnost pri hodanju korisna je, ali za tenis je važnije da tenisica bude stabilna pri bočnom kretanju.

• Napravi mali split step
• Napravi nekoliko bočnih koraka u svakom smjeru
• Kreni prema naprijed i kontrolirano se zaustavi
• Podigni se na prednji dio stopala
• Nakon ponovnog vezanja još jednom provjeri pristajanje

Prepoznaj kad je vrijeme za zamjenu tenisica

Tenisice za tenis troše se ovisno o podlozi, stilu igre, kretanju i učestalosti korištenja, pa ne postoji raspored zamjene koji odgovara svima. Redovito ih pregledavaj, umjesto da se oslanjaš samo na njihovu starost. Trošenje može biti neravnomjerno, osobito oko pete, prednjeg dijela ili vanjskog ruba.

Gladak potplat može oslabiti predvidljivo prianjanje, dok zbog sabijenog materijala za ublažavanje udaraca tenisica može djelovati ravnije ili tvrđe nego prije. I rastegnuto gornjište može dopustiti veće pomicanje stopala unutar tenisice. Promjene u udobnosti ili stabilnosti važne su čak i kad tenisice izvana još izgledaju uredno.

Nakon igre pusti da se tenisice prirodno osuše i olabavi vezice prije nego što ih skineš. Tako gornjište lakše zadržava oblik, a peta se nepotrebno ne opterećuje. Zamijeni tenisice kad profil, struktura ili pristajanje više ne podupiru kontrolirano kretanje.

• Profil se istrošio i postao gladak na mjestima koja često dodiruju podlogu
• Međupotplat djeluje primjetno ravnije nego prije
• Gornjište više ne drži stopalo sigurno
• Potplat se odvaja od gornjišta
• Kretanje djeluje manje stabilno ili predvidljivo