Magazin

Hogyan válaszd ki a legjobb női edzőcipőt

Nincs olyan edzőcipő, amely minden nőnek ideális. A neked való pár a lábadtól, az edzéseidtől és attól függ, hogyan érzed magad benne mozgás közben.

Válassz az edzésed szerint

Olyan cipőt válassz, amely illik ahhoz a mozgásformához, amit a leggyakrabban végzel. A futópadon való futáshoz általában jó párnázottság és gördülékeny előrehaladás kell, míg az erősítő edzéshez keményebb, laposabb talp előnyös.

Ha az edzéseid gépekből, rövid kardiószakaszokból és talajgyakorlatokból állnak, egy cross-training cipő jó köztes megoldás lehet. Azokhoz az órákhoz, ahol gyakran és gyorsan kell irányt váltanod, oldalirányú tartást keress, ne pedig olyan cipőt válassz, amelyet főként egyenes vonalú futásra terveztek.

Mozgás közben is ellenőrizd a méretet

Az edzőcipőnek biztosan kell tartania a sarkad, anélkül hogy dörzsölne vagy lecsúszna. A lábujjaidnak legyen elég helyük szétterülni, de a cipő többi része ne lötyögjön, amikor guggolsz, lépsz vagy irányt váltasz.

Próbáld fel mindkét cipőt, mert a két lábad mérete nem mindig teljesen egyforma. Vedd fel hozzá azt a zoknit, amelyet edzéshez szoktál viselni, majd sétálj, hajolj le, és lépj néhányszor óvatosan oldalra, hogy észrevedd, ha nyom, szorít vagy elmozdul benne a lábad.

Válaszd meg a stabilitást, a párnázottságot és a tapadást

A több párnázottság nem feltétlenül jobb minden edzéshez. A puha talp kényelmes lehet kardióhoz, súlyemeléskor viszont az alacsonyabb és keményebb talp stabilabb alapot adhat.

A külső talp tapadjon jól a konditerem padlóján, de forduláskor ne akadjon bele kellemetlenül. A szélesebb talp stabilabbnak is érződhet, különösen guggolás, kitörés és olyan gyakorlatok közben, amelyeknél az egyik lábad viseli a testsúlyodat.

Tudd, mikor kell lecserélni a cipőt

A cipő felül még rendezettnek tűnhet akkor is, ha a talpa elvesztette az alakját vagy a tapadását. Az egyenetlen kopás, az összenyomódott középtalp, a laza sarokrész vagy az ismerős gyakorlatok közben jelentkező új kellemetlenség mind arra utalhat, hogy a cipő már nem támasztja megfelelően az edzésedet.

Nincs mindenkire érvényes csereütemezés, mert a kopás függ a mozgásodtól, az edzések gyakoriságától, a testalkatodtól és az általad használt felületektől. Rendszeresen ellenőrizd a cipődet, és a korára hagyatkozás helyett a méret, a tapadás és a stabilitás változásait vedd gyakorlati támpontnak.