Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 65 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 12 g —
- Sodyum 45 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9 µg 1%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 92 mg 7%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potasyum 109 mg 2%
- Çinko 0,3 mg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,6 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,3 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3,9 g | 19 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,2 g | 25 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 6,5 g | 31 g | 2,3 g |
Lassi hakkında sorular
Lassi evde nasıl yapılır?
Bir ölçü yoğurdu bir ölçü soğuk suyla pürüzsüzleşene kadar yaklaşık 20 saniye çırp veya blenderdan geçir. Tuzlu lassi için tuz ve kavrulmuş kimyon, tatlı lassi için şeker ve kakule ekleyebilirsin.
Mango lassi yaparken mango nasıl hazırlanır?
Olgun mangonun kabuğunu soyup çekirdeğini çıkar; doğranmış meyveyi yoğurtla blenderdan geçir. Karışım koyu kalırsa azar azar soğuk su ekle; daha yoğun mango aroması için su yerine birkaç buz küpü kullan.
Lassi’ye hangi baharatlar yakışır?
Tuzlu lassi’ye kavrulmuş kimyon, nane ve az miktarda karabiber yakışır. Tatlı lassi’de kakule yaygın bir seçimdir; üzerine ince kıyılmış Antep fıstığı da serpebilirsin.
Lassi nasıl saklanır?
Lassi’yi kapaklı bir kapta buzdolabında sakla ve mümkünse aynı gün tüket. Bekledikçe ayrışabilir; içmeden önce çalkala ya da yeniden karıştır.
Lassi hangi yemeklerin yanında içilir?
Tuzlu lassi, baharatlı yemeklerin ve pilavın yanında ferahlatıcı bir içecektir. Tatlı lassi ise tek başına ara öğün olarak veya mango gibi meyvelerle hazırlanmış tatlı bir içecek olarak içilir.
Lassi ile ayran arasındaki fark nedir?
İkisi de yoğurdun suyla inceltilmesiyle yapılır; ayran genellikle tuzlu ve daha sade hazırlanır. Lassi ise tuzlu kimyonlu biçimde de, şekerli, meyveli ya da kakuleli tatlı biçimde de sunulur.
Lassi oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?
Yoğurtlu olduğu için lassi’yi servis edene kadar soğuk tut; oda sıcaklığında iki saatten uzun bırakma. Sıcak havada bu süreyi daha kısa tutup artanı hemen buzdolabına kaldır.
Kaynak: CoFID (UK) 12-373 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç