Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bouillabaisse

Kalori ve besin değerleri

ev yapımı

139
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.2 g
Yağ11 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 139 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbonhidrat 2 g 1%
  • Yağ 11 g 13%
  • Doymuş yağ 1,3 g 7%
  • Şekerler 1,7 g —
  • Sodyum 54 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 1 mg 1%
  • D vitamini 0,1 µg 1%

Mineraller

  • Kalsiyum 29 mg 2%
  • Demir 0,8 mg 4%
  • Magnezyum 15 mg 4%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Potasyum 232 mg 5%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,05 mg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13911 g2 g11 g
50 g50 g705,7 g1 g5,3 g
150 g150 g20917 g3 g16 g
200 g200 g27823 g4 g21 g
250 g250 g34828 g5 g26 g

Bouillabaisse hakkında sorular

Bouillabaisse nedir?

Fransa’nın Marsilya yöresinden gelen, farklı balıkların ve bazen kabuklu deniz ürünlerinin aromalı bir balık suyunda pişirildiği bir yemektir. Safran, rezene ve domates sık kullanılan tatlandırıcılardır.

Bouillabaisse için hangi balıklar kullanılır?

Geleneksel tariflerde eti pişince dağılmayan, farklı dokulardaki deniz balıkları seçilir. Evde kırlangıç, iskorpit veya fener balığı gibi sıkı etli balıkları kullanabilir; balıkçıdan çorbaya uygun, kılçıklı parçalar da isteyebilirsin.

Bouillabaisse yaparken balığı ne zaman eklemeliyim?

Önce balık başı ve kılçıklarıyla aromatik bir su hazırlayıp süz; ardından sebzeleri ve sert etli balıkları ekle. Balık parçalarını son aşamada, türüne ve kalınlığına göre yaklaşık 5–10 dakika pişir; uzun süre kaynatmak eti dağıtır.

Bouillabaisse hangi sosla ve neyle servis edilir?

Marsilya usulünde safranlı mayonez benzeri rouille sosu ve sarımsaklı kızarmış ekmekle sunulur. Ekmeğe rouille sürüp çorbanın yanında servis edebilir, balık parçalarını ayrı tabakta verebilirsin.

Bouillabaisse önceden hazırlanabilir mi?

Balık suyunu ve sebzeli tabanı önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsin. Servisten hemen önce ısıtıp balıkları ekle; böylece balıklar fazla pişip dağılmaz.

Artan bouillabaisse nasıl saklanır?

Artan çorbayı piştikten sonra iki saat içinde sığ, kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy ve bir iki gün içinde tüket. Balık parçalarını yeniden ısıtırken çorbayı iyice ısıt, fakat uzun süre kaynatma.

Kaynak: CoFID (UK) 17-770 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç