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So findest du die besten Kompressionsstrümpfe für deine Bedürfnisse

Die besten Kompressionsstrümpfe sind bequem, haben die richtige Größe und eignen sich für den jeweiligen Einsatz. Dieser Ratgeber erklärt Druckstärke, Länge, Material, Passform und worauf du beim Vergleich achten solltest.

Was Kompressionsstrümpfe auszeichnet

Kompressionsstrümpfe üben gleichmäßigen Druck auf Fuß und Bein aus. Viele haben eine abgestufte Kompression: Sie sitzen am Knöchel am festesten und werden nach oben hin allmählich weniger fest. Darin unterscheiden sie sich von gewöhnlichen Socken, die sich einfach überall eng anfühlen.

Welche Variante am besten geeignet ist, hängt davon ab, warum du zusätzliche Unterstützung möchtest und wie lange du sie voraussichtlich tragen wirst. Ein Paar für eine lange Reise braucht möglicherweise andere Eigenschaften als eines für den Arbeitstag oder nach dem Sport. Bequemlichkeit ist wichtig, denn ein Strumpf kann seine Aufgabe nicht richtig erfüllen, wenn er rutscht, Falten wirft oder vorzeitig ausgezogen wird.

Abgestufter Druck statt gleichmäßiger Enge
Eng anliegend, ohne schmerzhaft einzuschneiden
Ein Bündchen, das flach anliegt
Ferse und Zehen sitzen an der richtigen Stelle

Wähle die Druckstärke passend zum Zweck

Kompressionsstrümpfe gibt es in verschiedenen Druckstärken – von leichter Unterstützung im Alltag bis zu deutlich stärkerem Druck. Leichte oder mittlere Varianten lassen sich in der Regel einfacher anziehen und können sich eignen, wenn du im Alltag viel stehst oder sitzt oder auf Reisen bist. Stärker ist nicht automatisch besser, und zusätzlicher Druck kann einen schlecht sitzenden Strumpf unbequemer machen.

Auf den Produktetiketten stehen möglicherweise Kategorien oder ein gemessener Druckbereich. Vergleiche deshalb die angegebene Stärke, statt dich auf Wörter wie „fest“ oder „stützend“ zu verlassen. Wenn dir eine bestimmte Druckstärke empfohlen wurde, halte dich an diese Empfehlung, statt allein nach Gefühl auszuwählen. Frag eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor du starke Kompression verwendest oder wenn du unsicher bist, ob Druck am Unterschenkel für dich geeignet ist.

Leichte Unterstützung für ein sanfteres, weniger einengendes Tragegefühl
Mittlere Kompression für spürbar stärkere Unterstützung
Starke Kompression nur, wenn sie für deine Situation geeignet ist
Klare, einheitliche Kennzeichnung der Kompressionsstärke

Finde die richtige Größe und Länge

Die Größe richtet sich meist nach den Maßen des Beins und nicht allein nach der üblichen Schuhgröße. Miss nach den Angaben des Herstellers, denn die erforderlichen Messpunkte und Größengrenzen können unterschiedlich sein. Am einfachsten lassen sich die Maße oft nehmen, bevor du lange gestanden oder dich viel bewegt hast.

Kniestrümpfe sind für viele Alltagssituationen eine praktische Wahl, weil sie sich leichter anziehen lassen und zu den meisten Kleidungsstücken passen. Oberschenkel- und hüfthohe Modelle bedecken mehr vom Bein, müssen aber sorgfältig ausgewählt werden, damit sie nicht rutschen oder einschneiden. Unabhängig von der Länge sollte der Stoff glatt anliegen und weder in der Kniekehle noch am Knöchel Falten werfen.

Miss Knöchel und Wade und vergleiche die Maße mit der Größentabelle
Prüfe, welche Beinlänge gemessen werden muss
Miss bei längeren Modellen auch den Oberschenkelumfang
Wähle nicht einfach eine kleinere Größe, um mehr Druck zu erzielen

Vergleiche Material und Verarbeitung

Ein guter Kompressionsstrumpf muss elastisch und formbeständig sein und sich auch bei längerem Tragen angenehm weich anfühlen. Atmungsaktives, feuchtigkeitsregulierendes Material kann sich bei Wärme oder an einem aktiven Tag bequemer anfühlen. Ein dickerer Strick kann zusätzlich polstern, während ein dünnerer Strumpf oft leichter in eng sitzende Schuhe passt.

Achte genau auf die Zehennaht, die Fersenform und das Bündchen. Erhöhte Nähte können scheuern, und ein schmales Bündchen kann unangenehm einschneiden, selbst wenn der restliche Strumpf gut sitzt. Ein offenes Zehendesign bietet vorne mehr Platz, sollte aber ebenfalls glatt anliegen und sich nicht aufrollen.

Glatte Nähte im Zehenbereich
Eine geformte Ferse, die sich nicht verdreht
Ein breites, flach anliegendes Bündchen
Atmungsaktives Material, das zur Jahreszeit passt
Ausreichende Polsterung für das vorgesehene Schuhwerk

Zieh Kompressionsstrümpfe faltenfrei an

Kompressionsstrümpfe lassen sich am einfachsten anziehen, wenn du den Stoff zusammenraffst und sorgfältig positionierst, statt am oberen Rand zu ziehen. Stülpe den Strumpf teilweise bis zur Ferse auf links, schiebe den Fuß hinein und richte die Ferse aus. Rolle den restlichen Stoff nach und nach am Bein hoch und streiche ihn dabei glatt.

Schlag das Bündchen nicht um, denn dadurch entsteht ein schmaler Bereich mit zusätzlichem Druck. Prüfe, ob sich der Strumpf verdreht hat und ob am Knöchel noch Falten sind. Zieh ihn aus, wenn du anhaltende Schmerzen, Taubheitsgefühle, ungewöhnliche Kälte oder eine deutliche Farbveränderung bemerkst, und hol dir geeigneten fachlichen Rat.

Zieh den Strumpf auf trockener Haut und mit trockenen Füßen an
Richte die Ferse aus, bevor du den Strumpf am Bein hochziehst
Rolle den Strumpf hoch, statt am oberen Rand zu ziehen
Streich Falten mit flachen Händen glatt
Prüfe nach ein wenig Bewegung erneut, ob der Strumpf richtig sitzt

Pflege und Austausch beeinflussen die Wirkung

Durch wiederholtes Tragen leiern die Fasern aus. Waschen entfernt Schweiß und Hautfett, die das Material beeinträchtigen können. Halte dich an das Pflegeetikett, wasche den Strumpf, wenn angegeben, schonend und vermeide Hitze, falls die Pflegehinweise davor warnen. Lass die Strümpfe vollständig trocknen, bevor du sie wieder anziehst.

Prüfe die Strümpfe regelmäßig auf dünne Stellen, lose Fäden und nachlassende Elastizität. Ein Paar, das rutscht oder sich deutlich leichter anziehen lässt, bietet möglicherweise nicht mehr denselben Druck. Wann du es austauschen solltest, hängt jedoch vom Material und davon ab, wie oft du es trägst. Wenn du zwischen sauberen Paaren wechselst, lassen sich regelmäßiges Tragen und Waschen besser organisieren.

Wasch die Strümpfe gemäß Pflegeetikett
Halte raue Verschlüsse vom Gestrick fern
Trockne sie ohne übermäßige Hitze
Tausch die Strümpfe aus, wenn sich Form oder Elastizität deutlich verändert haben