Come scegliere le migliori scarpe da tennis da donna

Scegli scarpe pensate per il tennis

Il tennis richiede arresti rapidi, passi laterali e cambi di direzione. Le scarpe da tennis sono progettate per affrontare questi movimenti, con un sostegno laterale e una suola pensata per il contatto ripetuto con il campo. Le normali scarpe da running sono concepite soprattutto per muoversi in avanti, quindi durante gli spostamenti laterali potrebbero sembrarti meno stabili.

Il modello giusto dipende da come ti muovi e da dove giochi. Alcune giocatrici preferiscono una sensazione di leggerezza e flessibilità, altre una scarpa più rigida e strutturata. Non esiste un modello perfetto per tutte.

• Tomaia stabile, che tenga fermo il piede durante gli spostamenti laterali
• Suola pensata per la superficie del campo
• Ammortizzazione sufficiente per arresti e atterraggi confortevoli
• Base stabile, che non risulti troppo morbida o instabile

Dai la priorità alla calzata

Il tallone dovrebbe restare fermo, senza sfregare o sollevarsi mentre cammini. La parte centrale della scarpa dovrebbe avvolgere bene il piede, senza stringerne i lati. Le dita devono avere spazio per distendersi e muoversi senza scivolare in avanti.

La forma del piede varia da persona a persona e una scarpa da donna non è automaticamente adatta a tutte. Larghezza, forma dell'arco plantare e del tallone e volume del piede possono incidere sul comfort. Prova le scarpe con i calzini che indossi di solito per giocare a tennis: lo spessore del calzino cambia la calzata.

Controlla entrambi i piedi, perché uno potrebbe essere leggermente più grande dell'altro. Cammina, fermati, sollevati sulle punte e, se lo spazio lo consente, fai qualche passo laterale controllato. Fai subito caso a eventuali punti di pressione, scivolamenti o strette, senza dare per scontato che spariscano.

• Il tallone resta fermo durante i movimenti
• Le dita non toccano la punta della scarpa quando ti fermi
• La tomaia avvolge il piede senza stringerlo né piegarsi contro di esso
• L'avampiede può distendersi naturalmente
• I lacci tengono fermo il piede senza dover essere stretti fino a fare male

Scegli la suola in base al campo

La suola è la parte della scarpa a contatto con il campo. Il disegno del battistrada e la gomma influiscono su aderenza, scivolamento e durata. Scegliere in base alla superficie su cui giochi più spesso può rendere i movimenti più prevedibili.

Sui campi in cemento, in genere serve una suola resistente che bilanci aderenza e flessibilità. Le scarpe per la terra battuta hanno di solito un battistrada che aiuta a gestire la terra smossa e permette di scivolare in modo controllato. I modelli per erba puntano sull'aderenza su una superficie più morbida e potenzialmente scivolosa.

Una scarpa per tutte le superfici può essere pratica se giochi su più tipi di campo. La scelta migliore dipende comunque dalla superficie che usi più spesso e da quanto scivoli. Verifica le regole del circolo: alcuni campi non ammettono determinati tipi di suola.

• Cemento: cerca gomma resistente e una struttura che sostenga il piede
• Terra battuta: scegli un battistrada che lasci andare la terra smossa
• Erba: usa una suola progettata per offrire un'aderenza adatta
• Superfici diverse: valuta un modello per tutti i campi, adatto soprattutto a quello del tuo circolo

Trova il giusto equilibrio tra ammortizzazione, stabilità e peso

Una maggiore ammortizzazione può attutire l'impatto degli atterraggi ripetuti, ma una scarpa morbida non è necessariamente più stabile. Se l'intersuola si comprime troppo facilmente, il piede può risultare meno controllato nei cambi di direzione bruschi. Una base più rigida può dare una sensazione di maggiore stabilità, ma il comfort personale resta importante.

Alcune scarpe hanno una struttura rinforzata intorno al tallone e ai lati, per limitare i movimenti indesiderati del piede al loro interno. Può essere utile per chi fa spostamenti laterali energici o passa molto tempo vicino alla linea di fondo. Chi dà priorità alla velocità e alla sensibilità del campo può preferire un modello più leggero e flessibile.

Pensa ai movimenti che fai di solito invece di scegliere l'opzione più spessa o più leggera. La scarpa dovrebbe piegarsi all'altezza dell'avampiede, ma resistere a torsioni eccessive nella parte centrale. Quando ti sposti lateralmente, il piede dovrebbe rimanere sopra la suola, senza sporgere oltre il bordo.

• Gioco da fondo campo: dai priorità al sostegno laterale e alla resistenza della suola
• Frequenti discese a rete: cerca una buona aderenza per gli arresti rapidi in avanti
• Movimenti rapidi e agili: valuta una scarpa leggera, ma comunque stabile
• Cambi di direzione energici: scegli una base ampia e stabile

Prova le scarpe con i movimenti del tennis

Stare fermi rivela solo una parte della calzata. Le scarpe da tennis dovrebbero essere stabili anche durante il saltello di split step, gli spostamenti laterali e gli arresti controllati. Se possibile, prova questi movimenti con cautela su una superficie adatta, senza lasciare segni sulle scarpe.

Fai attenzione se il tallone si solleva, le dita urtano la punta o il piede scivola oltre il bordo della suola. La tomaia dovrebbe tenere fermo il piede senza creare punti di pressione dolorosi. Dopo che la suola si piega, la scarpa dovrebbe tornare a una posizione confortevole.

Non basarti solo sull'aspetto o sul numero. La vestibilità può cambiare da un modello all'altro e due scarpe con lo stesso numero possono calzare in modo diverso. È utile che siano comode mentre cammini, ma nel tennis conta di più che il piede resti stabile nei movimenti laterali.

• Fai un piccolo saltello di split step
• Fai qualche passo laterale in entrambe le direzioni
• Muoviti in avanti e fermati in modo controllato
• Solleva il peso sulle punte dei piedi
• Dopo aver riallacciato le scarpe, controlla di nuovo la calzata

Capisci quando è ora di cambiare scarpe

Le scarpe da tennis si consumano in base alla superficie del campo, al tuo stile di gioco e ai tuoi movimenti, oltre che alla frequenza d'uso: non esiste quindi una scadenza valida per tutte. Controllale regolarmente, senza basarti solo sulla loro età. L'usura può essere irregolare, soprattutto sul tallone, sull'avampiede o sul bordo esterno.

Un battistrada liscio può ridurre l'aderenza, rendendo i movimenti meno prevedibili, mentre un'ammortizzazione compressa può far sembrare la scarpa più piatta o rigida di prima. Anche una tomaia allargata può lasciare più spazio al piede. I cambiamenti nel comfort o nella stabilità sono importanti anche se l'esterno sembra ancora in ordine.

Dopo aver giocato, lascia asciugare le scarpe naturalmente e allenta i lacci prima di toglierle. Così aiuti la tomaia a mantenere la forma ed eviti di sollecitare inutilmente il tallone. Cambiale quando battistrada, struttura o calzata non sostengono più movimenti controllati.

• Il battistrada è liscio nelle zone di maggiore contatto
• L'intersuola appare sensibilmente più piatta di prima
• La tomaia non tiene più fermo il piede
• La suola si sta staccando dalla tomaia
• I movimenti sembrano meno stabili o prevedibili