Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pierogi
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 195 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 29 g 10%
- Lipides 6,1 g 8%
- Acides gras saturés 1,3 g 7%
- Fibres 0,9 g 3%
- Sucres 1,8 g —
- Sodium 474 mg 21%
- Cholestérol 4 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 5,3 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,98 mg 7%
- Vitamine K 7,9 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folates (B9) 64 µg 16%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
- Choline 9,6 mg 2%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 79 mg 6%
- Potassium 107 mg 2%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Sélénium 13,4 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 portion | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 portions | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ portion | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 portions | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 portions | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Questions sur : Pierogi
Combien de calories dans 100 g de pierogi ?
100 g de pierogi : 195 kcal, 5,3 g de protéines, 29 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (40 g) de pierogi ?
1 portion (40 g) de pierogi : 78 kcal, 2,1 g de protéines, 12 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (80 g) de pierogi ?
2 portions (80 g) de pierogi : 156 kcal, 4,2 g de protéines, 23 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (20 g) de pierogi ?
½ portion (20 g) de pierogi : 39 kcal, 1,1 g de protéines, 5,7 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (120 g) de pierogi ?
3 portions (120 g) de pierogi : 234 kcal, 6,3 g de protéines, 35 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (160 g) de pierogi ?
4 portions (160 g) de pierogi : 312 kcal, 8,4 g de protéines, 46 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pierogi ?
50 g de pierogi : 98 kcal, 2,6 g de protéines, 14 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pierogi ?
150 g de pierogi : 293 kcal, 7,9 g de protéines, 43 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58121610 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues