Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de flocons d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 292 kcal —
- Protéines 9,2 g 18%
- Glucides 48 g 18%
- Lipides 4,8 g 6%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 4,3 g 15%
- Sucres 8,8 g —
- Sodium 486 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,53 mg 4%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0,02 µg 1%
- Choline 15,9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 72 mg 6%
- Fer 2,9 mg 16%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 137 mg 11%
- Potassium 154 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,23 mg 25%
- Manganèse 1 mg 44%
- Sélénium 26,7 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 portions | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 portions | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 portions | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Questions sur : Pain de flocons d'avoine
Combien de calories dans 100 g de pain de flocons d'avoine ?
100 g de pain de flocons d'avoine : 292 kcal, 9,2 g de protéines, 48 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain de flocons d'avoine ?
1 portion (28,4 g) de pain de flocons d'avoine : 83 kcal, 2,6 g de protéines, 14 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain de flocons d'avoine ?
2 portions (56,7 g) de pain de flocons d'avoine : 166 kcal, 5,2 g de protéines, 27 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain de flocons d'avoine ?
½ portion (14,2 g) de pain de flocons d'avoine : 41 kcal, 1,3 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain de flocons d'avoine ?
3 portions (85,1 g) de pain de flocons d'avoine : 248 kcal, 7,8 g de protéines, 41 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain de flocons d'avoine ?
4 portions (113,4 g) de pain de flocons d'avoine : 331 kcal, 10 g de protéines, 55 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de flocons d'avoine ?
50 g de pain de flocons d'avoine : 146 kcal, 4,6 g de protéines, 24 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de flocons d'avoine ?
150 g de pain de flocons d'avoine : 438 kcal, 14 g de protéines, 73 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172679 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues