Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Châtaignes d'eau chinoises
Calories et valeurs nutritionnelles
(matai), crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 97 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 20.9 g 8%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 4.8 g —
- Sodium 14 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.2 mg 8%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamine B6 0.33 mg 19%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 36.2 mg 7%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.06 mg 0%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 63 mg 5%
- Potassium 584 mg 12%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.33 mg 36%
- Manganèse 0.33 mg 14%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.4 g | 20.9 g | 0.1 g |
| 1 portion | 62 g | 60 | 0.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 2 portions | 124 g | 120 | 1.7 g | 26 g | 0.1 g |
| ½ portion | 31 g | 30 | 0.4 g | 6.5 g | 0 g |
| 3 portions | 186 g | 180 | 2.6 g | 38.9 g | 0.2 g |
| 4 portions | 248 g | 241 | 3.5 g | 51.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 10.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.1 g | 31.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2.8 g | 41.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.5 g | 52.4 g | 0.3 g |
Questions sur : Châtaignes d'eau chinoises
Combien de calories dans 100 g de châtaignes d'eau chinoises ?
100 g de châtaignes d'eau chinoises : 97 kcal, 1.4 g de protéines, 20.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (62 g) de châtaignes d'eau chinoises ?
1 portion (62 g) de châtaignes d'eau chinoises : 60 kcal, 0.9 g de protéines, 13 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (124 g) de châtaignes d'eau chinoises ?
2 portions (124 g) de châtaignes d'eau chinoises : 120 kcal, 1.7 g de protéines, 26 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (31 g) de châtaignes d'eau chinoises ?
½ portion (31 g) de châtaignes d'eau chinoises : 30 kcal, 0.4 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (186 g) de châtaignes d'eau chinoises ?
3 portions (186 g) de châtaignes d'eau chinoises : 180 kcal, 2.6 g de protéines, 38.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (248 g) de châtaignes d'eau chinoises ?
4 portions (248 g) de châtaignes d'eau chinoises : 241 kcal, 3.5 g de protéines, 51.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de châtaignes d'eau chinoises ?
50 g de châtaignes d'eau chinoises : 49 kcal, 0.7 g de protéines, 10.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de châtaignes d'eau chinoises ?
150 g de châtaignes d'eau chinoises : 146 kcal, 2.1 g de protéines, 31.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170066 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues