Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bruschetta
Calories et valeurs nutritionnelles
avec tomate et basilic
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 111 kcal —
- Protéines 3,3 g 7%
- Glucides 15 g 6%
- Lipides 3,4 g 4%
- Acides gras saturés 0,5 g 3%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 2 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3,3 g | 15 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,7 g | 7,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 5 g | 23 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6,6 g | 31 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8,3 g | 38 g | 8,5 g |
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Questions sur : Bruschetta
Comment préparer une bruschetta classique ?
Faites griller des tranches de pain, puis frottez-les encore chaudes avec une gousse d’ail coupée. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et ajoutez des dés de tomate et du basilic juste avant de servir.
Quel pain choisir pour faire des bruschettas ?
Choisissez un pain de campagne ou une miche à mie assez dense, coupée en tranches épaisses : elle tient mieux sous la garniture qu’un pain très aéré. Un pain rassis convient aussi, car le grillage lui rend du croustillant.
Combien de temps faut-il griller le pain pour une bruschetta ?
Sous un gril bien chaud, comptez environ deux minutes par face, jusqu’à ce que le pain soit doré et croustillant. Sur un barbecue, posez les tranches sur la grille et surveillez-les de près : elles colorent vite.
Peut-on préparer les bruschettas à l’avance ?
Préparez les garnitures à l’avance, mais gardez le pain grillé à part et assemblez au dernier moment. La tomate rend de l’eau et ramollit rapidement le pain.
Quelles garnitures mettre sur une bruschetta ?
La garniture classique associe tomate, ail, basilic et huile d’olive. Vous pouvez aussi ajouter des légumes grillés, des champignons poêlés ou de la mozzarella ; déposez les ingrédients humides juste avant de servir.
Comment conserver une bruschetta déjà garnie ?
Mieux vaut la manger dès qu’elle est assemblée : le pain perd vite son croustillant. Conservez séparément les garnitures périssables au réfrigérateur et le pain grillé dans une boîte hermétique, à température ambiante.
D’où vient la bruschetta ?
La bruschetta est une préparation italienne de pain grillé, frotté à l’ail et assaisonné d’huile d’olive. Son nom vient du verbe romain « bruscare », qui signifie griller ou brûler.
Source : mvt 05.504 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues