Lo que hay en tu plato
Spinach, for use on a sandwich
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 27 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Hidratos de carbono 0,8 g 0%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 111 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 283 µg 31%
- Vitamina C 26,5 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 14%
- Vitamina K 483 µg 402%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamina B6 0,2 mg 11%
- Folato (B9) 116 µg 29%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,3 mg 4%
Minerales
- Calcio 68 mg 5%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 93 mg 22%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 582 mg 12%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 1 ración | 20 g | 5 | 0,6 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 40 g | 11 | 1,1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| ½ ración | 10 g | 3 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 60 g | 16 | 1,7 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 4 raciones | 80 g | 22 | 2,3 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,4 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4,3 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,7 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7,1 g | 2 g | 1,6 g |
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Preguntas sobre spinach, for use on a sandwich
¿Cuántas calorías hay en 100 g de spinach, for use on a sandwich?
100 g de spinach, for use on a sandwich: 27 kcal, 2,9 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (20 g) de spinach, for use on a sandwich?
1 ración (20 g) de spinach, for use on a sandwich: 5 kcal, 0,6 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (40 g) de spinach, for use on a sandwich?
2 raciones (40 g) de spinach, for use on a sandwich: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (10 g) de spinach, for use on a sandwich?
½ ración (10 g) de spinach, for use on a sandwich: 3 kcal, 0,3 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (60 g) de spinach, for use on a sandwich?
3 raciones (60 g) de spinach, for use on a sandwich: 16 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (80 g) de spinach, for use on a sandwich?
4 raciones (80 g) de spinach, for use on a sandwich: 22 kcal, 2,3 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de spinach, for use on a sandwich?
50 g de spinach, for use on a sandwich: 14 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de spinach, for use on a sandwich?
150 g de spinach, for use on a sandwich: 41 kcal, 4,3 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 89902060 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
