Lo que hay en tu plato
Lettuce, for use on a sandwich
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 20 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Hidratos de carbono 2,4 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 23 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 302 µg 34%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 73,9 µg 62%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,5 mg 2%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 0,26 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potasio 249 mg 5%
- Zinc 0,26 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 ración | 16 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 raciones | 32 g | 6 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| ½ ración | 8 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 raciones | 48 g | 10 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 4 raciones | 64 g | 13 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 6 g | 0,3 g |
Alimentos similares
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
Preguntas sobre lettuce, for use on a sandwich
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lettuce, for use on a sandwich?
100 g de lettuce, for use on a sandwich: 20 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (16 g) de lettuce, for use on a sandwich?
1 ración (16 g) de lettuce, for use on a sandwich: 3 kcal, 0,1 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (32 g) de lettuce, for use on a sandwich?
2 raciones (32 g) de lettuce, for use on a sandwich: 6 kcal, 0,3 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (8 g) de lettuce, for use on a sandwich?
½ ración (8 g) de lettuce, for use on a sandwich: 2 kcal, 0,1 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (48 g) de lettuce, for use on a sandwich?
3 raciones (48 g) de lettuce, for use on a sandwich: 10 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (64 g) de lettuce, for use on a sandwich?
4 raciones (64 g) de lettuce, for use on a sandwich: 13 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lettuce, for use on a sandwich?
50 g de lettuce, for use on a sandwich: 10 kcal, 0,5 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lettuce, for use on a sandwich?
150 g de lettuce, for use on a sandwich: 30 kcal, 1,4 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 89902020 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
