Lo que hay en tu plato
Rape
Calorías e información nutricional
a la plancha/salteado sin grasa añadida
98
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Grasa0.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 98 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 24.5 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina E 0.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 20.5 µg 5%
- Vitamina B12 0.93 µg 39%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0.46 mg 3%
- Magnesio 28.5 mg 7%
- Fósforo 368 mg 29%
- Potasio 472 mg 10%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Cobre 0.3 mg 33%
- Selenio 42.5 µg 77%
- Yodo 40.6 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11.5 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 34.5 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 57.5 g | – | 1.7 g |
Preguntas sobre rape
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rape?
100 g de rape: 98 kcal, 23 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rape?
50 g de rape: 49 kcal, 11.5 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rape?
150 g de rape: 147 kcal, 34.5 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de rape?
200 g de rape: 196 kcal, 46 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de rape?
250 g de rape: 246 kcal, 57.5 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26081 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra