Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero
Calorías e información nutricional
australiano, importado, fresco, sin hueso, carne magra y grasa separable, recortado a 1/8" de grasa, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 254 kcal —
- Proteínas 17 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 20 g 26%
- Grasas saturadas 9,8 g 49%
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Vitamina B12 2,6 µg 107%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 167 mg 13%
- Potasio 279 mg 6%
- Zinc 3 mg 27%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 8 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 ración | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ ración | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Preguntas sobre pierna de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero?
100 g de pierna de cordero: 254 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pierna de cordero?
1 ración (28,4 g) de pierna de cordero: 72 kcal, 4,9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero?
2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero: 144 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pierna de cordero?
½ ración (14,2 g) de pierna de cordero: 36 kcal, 2,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero?
3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero: 216 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero?
4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero: 288 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero?
50 g de pierna de cordero: 127 kcal, 8,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero?
150 g de pierna de cordero: 381 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174406 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra